葡萄乾是我們平時經常吃的一種小零食，酸酸甜甜口味受到很多人的喜歡，其實葡萄乾對人體有很多的好處，還能防病抗病，對於女性來說有更加非凡的意義，上班女性每天一把葡萄乾，7天後補血補氣的效果看得見。

葡萄乾是在日光下曬乾或在陰影下晾乾的葡萄的果實。能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。能改善直腸的健康，因為葡萄乾含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間。葡萄乾還能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，而且能阻止白血病細胞的分裂。

吃葡萄乾有什麼好處：

1、補血補氣

女人每個月都會經歷幾天的特殊時期，在這個時間段中很多人因失血造成面色蒼白、缺少健康紅潤的氣色，整個人看上去特別沒有精神。不僅如此，有部分人還會出現輕度貧血、手腳冰冷等狀況，而多吃葡萄乾就能幫你恢復好氣色!

中醫認為葡萄具有「補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色」的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。

上班的女性不妨每天吃一小把葡萄乾，連服7天就能收到明顯的效果。需要注意的是，服用期間應不食瓜類等寒性食物，以免影響療效。這個小驗方對治療白帶過多也有效。

2、其它功效

提高人們身體的代謝機能。

快速地消除疲勞。

消除多餘的脂肪，使血流暢通，偏高的血壓降低，血壓歸於正常。

消除肥胖。

使胃腸機能轉好，消除便秘。

葡萄乾的營養

很多乾果都有保護身體健康的功效，特別是深受大眾喜歡的葡萄乾，它的營養價值更是讓人驚嘆。前不久國外的營養學家們經過一項科研證實，如果每天吃一把葡萄乾就可以幫助人體抑制血液膽固醇的氧化，同時還能達到降低膽固醇的作用。

此外，葡萄乾能改善直腸的健康，因為葡萄乾含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間。更令人興奮的是，葡萄乾中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，而且能阻止白血病細胞的分裂。另外，葡萄乾中的纖維能防止果糖在血液中轉化成三酸甘油酯———一種血液脂肪，從而降低罹患心臟病的危險。

葡萄乾的營養素含量(指100克可食部食品中的含量)

熱量(千卡) ：341 硫胺素(毫克)：0 .09 鈣(毫克)： 52

蛋白質(克)： 2.5 核黃素(毫克) ：0 鎂(毫克)： 45

脂肪(克) ：4 煙酸(毫克)： 0 鐵(毫克)：9.1

碳水化合物(克) ：81.8 維生素C(毫克) ：5 錳(毫克) ：0.39