睡眠很重要，我們可以幾天不吃東西，但幾天不睡覺，很快就會垮掉。下面是11件睡覺時可能發生的奇妙的事，其中有些與健康息息相關，千萬不能忽略掉。

▼在爆炸聲中醒過來：這種現象對身體無害，但很可怕，有些人還懷疑自己中風了。這其實是大腦中處理聲音的區域正在進行神經反應。調整時差或者失眠的時候很容易出現這樣的現象。

▼夢遊：意識已經沉睡，肌肉卻醒著，所以大部分夢遊者都不記得自己做過什麼。據統計，世界上大約4.6%到10.3%的人患有夢遊症，其中大部分是小孩子。現在還沒有治療的方法。

▼夢中夢：你以為自己醒了，其實還在夢中。現在科學家還無法解釋夢中夢發生的原因，只是說出現這種情況可能是暗示你傾向做一些心靈練習。

▼說夢話：這對健康無害，大多數說夢話的人根本不知道自己會這樣做。研究認為，說夢話的主要原因是壓力太大，或者抗拒現實中不同意的事。男人、小孩比較容易說夢話。

▼入睡前出現幻覺：快要睡覺時看到的幻覺，可能是可怕的臉、奇特的生物之類的。這都是正常的心理反應，在小孩當中比較常見。

▼睡夢中靈光乍現：白天想了好久都參不透的東西，睡夢中突然想通了。這種現象真的存在，俄羅斯科學家門德烈夫創造化學元素表時就是如此。另一位化學家，奧古斯特還夢到了「苯」的化學式。

▼靈魂出竅：半睡半醒間「靈魂出竅」，看到了正在睡覺的自己。這是一種心理學上的現象，科學家知道這種幻覺確實存在，但它的成因還是個謎團。

▼墜落：感覺從高空墜落，一下子醒了過來。

▼做重複的夢：大腦注意到了我們忽略的東西，一次又一次提醒我們，如果解決了那個問題，重複的夢也就不會出現了。

▼睡眠呼吸中止症：睡眠時突然停止呼吸，人一下子驚醒，因為大腦缺氧，再次入睡非常困難，動脈壓也很不穩定，嚴重的話還可能引發心臟問題。出現這樣的現象，是因為咽喉肌肉放鬆，呼吸道阻塞。肥胖、吸菸的人很可能出現這樣的情況。醫學家認為，吹奏「迪吉里杜管」能夠減輕這種症狀。

▼鬼壓床：明明意識清醒，身體卻無法動彈，很多人以為這是撞鬼了。其實這是一種自然現象，睡覺時我們的身體就像癱瘓一樣，讓我們不會突然站起來夢遊，大腦甦醒，肌肉還在沉睡的話，很容易發生這種狀況。

有睡眠呼吸中止症的話，最好去看醫生。一直做重複的夢也要注意，被忽略的那些細節也許很重要呢！