相信許多人都有過類似的經驗，感冒時喉嚨卡痰、鼻子內充滿鼻涕，卻怎麼樣也清不出來？現在不必再煩惱了！據國外網站《http://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Phlegm-in-Your-Throat-Without-Medicine》報導，當您遇到上述情況又不想吃成藥時，可利用一些家中就有的物品輔助解決，幫助您更順利地排出痰液。

方法1 喝蜂蜜檸檬茶

在一杯溫水中加入2茶匙檸檬汁和1湯匙蜂蜜，攪拌均勻後即可飲用。檸檬汁的酸有助於分解黏液，而蜂蜜能舒緩喉嚨。

方法2 吃辣的食物

芥末、辣椒等辛辣食物可作為天然的減充血劑，吃下後可讓黏液更順利地排出。

方法3 吃溫熱的液體食物

茶、雞湯等溫熱的能滋潤喉嚨，同時稀釋喉嚨裡的黏液。

方法4 漱口水

混和1/2茶匙的鹽和一杯溫水，用此混合物頭部向後傾斜漱口。

方法5 喝大量的水

呼吸道內有大量的痰液代表身體正在努力對抗疾病的入侵，為了幫助免疫系統運作得更好，盡可能地多喝水是必要的。

方法6 喝一茶匙蘋果醋

喝一茶匙蘋果醋，然後等待5~10秒鐘，再喝一些水即可。

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