腎虛不代表腎虧或腎病，但是腎虛肯定會影響到性功能和身體的狀態，俗話說「是藥三分毒，藥補不如食補」，看看男人的腎虛食療方有哪些吧。

枸杞豬腰粥

枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎壹個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

炒核桃仁

炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。

杜仲腰花

杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒後食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

海參粥

海參粥：海參(切碎)50克，粳米100克。將海參泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗乾凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗乾凈，與海參壹並放在沙鍋內。

補腎益精話海參――中國醫學認為，海參味甘、鹹，性溫，具有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數的患者，都可將海參作為滋補食療之品。

甲魚蟲草紅棗湯

甲魚蟲草紅棗湯：甲魚1隻(約500克)丶冬蟲草 10克丶紅棗6枚,調料適量,共同隔水燉2小時後,調味食肉喝湯。此湯有補腎益精作用,適用於早 射遺 經,耳聾目暗,煩熱口幹非常好

蝦肉炒韭菜

蝦肉炒韭菜：幹蝦肉50克,用水泡軟,鍋中放油後,先切好的韭菜250克同炒熟,加鹽待調味食用,適用於腎陽虛之陽萎。 經常吃這道菜,這道菜味道好又鮮香,老幼都愛吃,並且有很好的壯陽效果。每周必吃一兩次的,常以它佐飯。