用每天上下班時間~就能把千年大腿肉消滅！1個月就能看出成果了~

很多女生常常都說自己沒時間做運動，但其實生活上有很多時間都能讓你鍛鍊，別再給自己這麼多藉口了好嗎？連公認是最難瘦的地方都能用上下班的時間瘦掉！

女生們常常都愛坐著不動，缺乏活動機會的的辦公生活，卻讓大腿越來越鬆垮，大腿內側的肌肉都已經沒了！不想自己的腿越來越粗嗎？快用上下班的通勤時間來訓練自己吧！

1. 抓住吊環站直，雙腿併攏。

2. 兩腳拇趾使勁出力， 把重心往前移動，而後再站直，一直再重複做6次。

3. 抓住吊環，兩腳之間間隔一個拳頭的距離來站立。

以上的動作，能讓大腿內側肌肉、美化線條，以後上下班不要只玩手機了，開始偷偷做運動吧！。