俗話說，「冷在三九，熱在三伏」，雖然已經立秋好幾天了，但在氣象上劃分氣候季節要根據「平均溫度」，即當地連續5日的平均溫度在22℃以下，才算真正的秋天。現在天氣依然以悶熱為主，所謂「秋老虎」說的就是這段時間。從現在起，飲食應該開始慢慢過渡，為迎接秋冬的寒冷打好基礎。

夏季主「長」，秋季主「收」，現在開始，飲食上應該注意。秋天一定要記住這句話——吃蜜不吃薑,吃果不吃瓜！這是為什麼呢？

1、吃蜜不吃薑

秋吃蜜：《本草綱目》記載：「蜂蜜有五功：清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。

秋不食姜：民間諺語「秋不食姜」。原因在於秋季氣候比較乾燥，燥氣容易傷肺，久服易出現咳嗽、咽喉腫痛等癥狀。而且，生薑含揮髮油，可加速血液循環；同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌的作用。

結論：秋天最好吃蜂蜜，喝蜂蜜水了，但也不是一點姜吃不得，只要我們掌控好姜的食用量，即使是秋季也是可以當做調味品少量食用的，但不能「多食」。

2、吃果不吃瓜！

秋吃果：這裡的果指的是堅果，秋季陽氣收斂，也是自然界果實豐收的季節，正是食用栗子、花生、核桃、榛子、杏仁等堅果的好時候。它們富含蛋白質、維生素、不飽和脂肪酸等營養物質，尤其入秋食用對健康大有裨益！

秋瓜壞肚：瓜果類多屬於生冷水果，加上一些人喜歡把瓜果冰鎮後再吃，這樣很容易傷害脾胃，胃腸功能容易發生紊亂，出現腹痛、腹瀉等消化道癥狀。

ps：秋天是可以吃一些梨、葡萄、蘋果、香蕉等應季水果，但不建議再吃冰鎮西瓜等生冷水果了，當然你吃了沒事又好這口，吃也無妨。

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