新貴水果之王—香蕉

香蕉又稱“金蕉”內富含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。多吃香蕉可以降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。香蕉對失眠或者緊張情緒也有療效，因為香蕉中包含的蛋白質中含有胺基酸，具有安撫神經的功效，因此睡前吃一根香蕉會起到一些鎮靜作用。在美容護膚界，香蕉也可以用來調面膜，剛清完痘痘臉上會紅腫，敷上薄薄一層面膜，會對肌膚起到鎮定作用，快速消腫。

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2.美國水果之王-藍莓

藍莓又稱“藍漿果”具有抗癌、延緩神經衰老、預防心血管疾病的效果。

由於藍莓富含花青素，具有活化視網膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞而備受矚目，被聯合國糧農組織列為五大健康水果之一。

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3.中華水果之王-奇異果

奇異果又稱“奇異果”含有奇異果鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪，具有較高的營養價值。尤其是維生素C，每克鮮果中含量達100-400毫克，為柑橘的5-10倍，為梨和蘋果的20-28倍，故有“維生素果”、“超級水果”、“水果之王”的美譽。

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4.世界水果之王-榴蓮

榴蓮又稱“麝香貓果”含有澱粉11％，糖分13％，蛋白質3％，還有多種維生素，營養相當豐富。泰國人病後、婦女產後均以榴蓮補身子，當地人都視為“熱帶果王”。

榴蓮的周身都是寶，其果殼煮骨頭湯是很好的滋補品，據說其果核的營養和藥用價值更是了得，被產地人視為珍寶。

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5.公認水果之王—蘋果

水果又稱“天然子”含有豐富的糖類，主要是蔗糖、還原糖以及蛋白質、脂肪、磷、鐵、鉀等物質；還有蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、單寧酸、果膠、纖維素、B族維生素、維生素C及微量元素可食用部分76％。蘋果的營養成分可溶性大，容易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利於溶解硫元素，使面板潤滑柔嫩。蘋果中含有的銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，人體如缺少這些元素，面板就會幹燥、易裂、奇癢，所以現流傳一句“一天一個蘋果，疾病遠離我”蘋果是老少皆宜的水果之一，營養價值和醫療價值都很高，被越來越多的人成為“大夫第一藥”

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