白髮對於老年人來说非常正常，但是當我們還年紀輕輕就出現白髮，其實可能是因為吃了這些食物。

　　1、糖

　　很多人都不知道糖其實可以導致頭髮變白這件事，事實上糖會降低血液中維生素E的含量，這對於頭髮的生長來说非常重要，另外一點，糖會令我們組織的彈性降低，而當你吃越多的糖，彈性就越差。糖還会干擾體內吸收的蛋白質、礦物質和血液，它對於我們的牙齒、骨骼結構和頭髮都非常重要。

　　2、高含量動物蛋白

　　如果身體中有過高動物蛋白質，對身體和頭髮來说都不是好現象。這是因為我們的身體不能消化多余的動物蛋白，而剩下的動物蛋白會在體內産生多余的尿酸，它會引起白髮。

　　3、軟飲

　　你知道一罐蘇打水中含有10茶匙的糖嗎？除了糖之外，軟飲中還含有人工甜味劑、色素，如果我們長期攝入軟飲，不僅會長出白頭髮，還會導致我們的蛀牙發病率增加，甚至連體重都發生改變。

　　4、色素和人工甜味劑

　　人工甜味劑和色素完全不健康，它們會容易引起過敏、耳聾、偏頭痛甚至白髮。因此，一定要盡量避免食用含有人工甜味劑和色素的食品和飲料。

　　5、鹽（鈉）

　　有些人喜歡重口味的食物，不過為了我們的健康着想，一天之內不能攝入超過2300毫克的鹽，如果超過這個量，就會引起頭髮變白等狀況。

　　6、味精

　　味精對健康有很大的影響，白髮只是其中諸多影響中的一種，而味精主要會存在於在香腸、薯片和湯中，所以為了我們秀髮能一直烏黑亮麗，一定要盡量減少使用這些食物。