3年前我只是有一個乳房結節。3年後我是乳癌患者。想跟所有小葉增生纖維瘤的姑娘們說，一定要重視，不要象我一樣！我的乳癌就是最普通最普通的乳腺增生造成的，自從一個乳房切除之後，我再也沒能自信地笑過…

Elisa，27歲，居住在北京，畢業於北大新聞系。曾經年少放縱不羈愛熱鬧，用鏡頭捕捉各種人生曾是我的夢想。自由職業者，2010年10月份，我左乳上側長出一個包塊，不很疼，醫生說，沒事！就是乳腺增生。

2011年3月，媽媽催著我去請專家看。專家說必須立即動手術。於是，我躺在了手術台上，請的是北京最好的醫生。

取出包塊后，我被抬下手術台，被推到冷寂的手術走廊上等病理切片結果出來。此時，手術台上又上了一個新病人。

如果是良性的，算是中了大彩！只需傷口縫合，5天後出院。如果是惡性的，就得繼續手術，清掃腋下淋巴，全切或局部切除乳房。半小時后，病理切片的報告出來了，醫生說，『Elisa，我們得繼續做，切除全部乳房！

左胸從此陷空。我不再是完整的Elisa。

【地獄人生】

「專家跟我媽說，你們太糊塗了，早一點來，說不定這個瘤就是個良性瘤！」

化療的日子，我生平第一次體會疼痛向電一樣蔓延的感覺。身上隨時會鼓起一個青包。全身關節疼痛難忍，人倦縮在床上不住發抖。口乾、噁心、胃痛、夜裡上廁所10幾趟，一夜間體重掉了4斤。

這是一張我不認識的Elisa的臉，蒼白，枯萎，好像此刻的人生。16天後開始脫髮了，連同眉毛和睫毛……

【可是我為什麼會得乳腺癌呢？】

我想我天生就是那種敏感的人，高三那一年真的發生太多的事情，父母鬧離婚，為了多能分得財產，雙方都逼著我撒謊。我心情終日鬱結。

而熬夜到凌晨2點、三餐極其不規律、終年便秘——是我的常態。

醫生說怒傷肝，加上熬夜，便秘，這些都加重毒素與廢物堵塞乳腺，我的乳腺增生就是從這些事情開始的。

【Elisa寫給所有姑娘的話】

其實每個女生每一天的身體中都會產生各種毒素，如果你的氣血夠足，這些毒素就會被代謝出體外；但如果你常常生氣、鬱結，或者經常吃冷飲吹空調，三餐無序，經常熬夜，就會使氣血運行受阻，毒素自然淤積在體內，女生很容易表現為乳腺和胸部淋巴系統淤堵。疏通淤堵是最重要的。

用西藥之後，仍然反覆發作的，主要是因為沒有做疏通。氣血運行靠心臟。吃藥、尤其是抗生素、荷爾蒙補充等都是首先傷害心臟的，當心臟沒有動力的時候，就導致這些淤毒無力代謝，一直殘留在乳腺管和淋巴中，你想啊，身體是一個活的機體，而這些日久只能更多產生增生和囊腫。

其實按摩疏通排毒+正確的選擇保健品+良好的生活習慣，是可以化解一般的乳腺增生和纖維囊腫的。可惜我知道的真的好晚。

所以，我想跟所有有小葉增生、纖維瘤的姑娘們說，一定要重視，不要象我一樣。我這個病就是最普通的那種乳腺增生造成，如果發現增生和纖維瘤，一定要重視。哪怕是一個不起眼的腫塊…萬一瘋長，就叫癌...

目前我已經結束3輪化療，每天給自己做疏胸按摩，雖然只剩一邊……真的想和大家說，其實對於乳腺增生，小葉增生，按摩是最好的疏通方法，千萬不要因為癌變率只有4%，就聽之任之，但那個大獎，有可能真的會砸到你。。。

目前我最大的樂趣之一，就是潛心研究國內外各種養生、按摩、食療方法，樂此不疲地拿自己當小白鼠。這一切也許不得不一直堅持下去。

因為受傷，所以才要活的更美麗。美麗的愛心天使們只有通過我們的不斷傳播，不斷努力，讓我們行動起來，讓更多的女性重視乳腺問題，遠離乳腺癌，遠離卵巢癌，遠離宮頸癌，這是我們的責任和使命，幫助別人成就自己！

女人真的要好好關愛自己！無論你是那個年齡層，年輕時對身體的無知，無畏，身體發出的各種警示往往被自己淡然漠視。殊不知，在日後一旦身體的機能下降或者遭遇一些情緒壓力，往往就會遇見未知的自己了！

乳癌5大警訊：

1.常常自己摸乳房、做乳房檢查，摸看看腋下有沒有「不會痛的腫塊」如果有，快去醫院作檢查。

2. 看鏡子，觀察自己身體，看看有沒有「突發的」乳房大小不對稱。

3.觀察自己的乳房，看看有沒有局部凹陷、或局部凸起。

4. 懷孕媽媽要注意：

非哺乳期，但是乳頭卻出現分泌物！特別是帶血分泌物，快就醫檢查！

5. 定期做乳房自我檢查

看看自己的乳頭和乳暈，有沒有潰瘍？或是凹陷等情形，還有觀察乳房皮膚有橘皮變化？如果出現濕疹、紅癢、脫皮、落屑或潰爛，快去看醫生！

此外，以下提供大家「乳癌防治」13招，從飲食防治乳癌，讓自己健康，避免長輩面臨「白髮人送黑髮人」的悲傷：

第1招：多品嚐海藻類

常吃海帶和紫菜，或吃藍綠藻類，哈佛大學公衛研究人員指出，餵食海帶的老鼠，產生乳癌的比率較低。海帶、綠藻含葉綠素，具抗癌作用，而它所含的維生素C及類胡蘿蔔素可對抗自由基。

第2招：脂肪減半

每天脂肪的攝取量只佔總熱量的20%，因為高脂飲食，常吃動物性脂肪，會增加乳癌發生的危險率。

第3招：多補充纖維素

多吃蔬菜、水果、全穀類及乾豆類得到纖維。纖維能降低血液中動情激素，血中動情激素濃度高，易產生乳癌。

第4招：多吃十字花科蔬菜

多吃高麗菜、花椰菜、綠花菜、白菜。無論是生吃、川燙，還是蒸煮，都可以保留抗癌營養素。

第5招：吃魚

每週至少吃3次深海魚，例如鮪魚、鮭魚、鱈魚、沙丁魚。會抑制前列腺素的作用，前列腺素會引起發炎反應，抑制免疫系統對癌細胞辨識的能力。

第6招：學習大豆的秘密

多吃豆腐、味噌的大豆製品。大豆含genistein，為一種天然的植物性動情激素，素食者比一般人得乳癌的機率較低。

第7招：改買有機食品

儘量買有機水果、蔬菜、穀類、乳製品、肉及家禽類。因為依規定生產之有機產品，不含與乳癌高發生率相關的殺蟲劑，例如不含DDT及其他環境毒性物質。

第8招：補充有益身體的健康食品

喝黃耆茶、補充硒、葡萄籽萃取物。喝下喝黃耆茶，可以增加體內殺癌細胞的能力達10倍、葡萄籽萃取物抗氧化能力是維生素C的20倍。

第9招：多吃菇類

多吃香菇、舞茸、松菇等，或是吃靈芝也可以。舞茸能刺激免疫機能及抑制癌細胞的生長，舞茸的D-fraction，可以活化免疫系統，來對抗乳癌。

第10招：喝茶

綠茶中之咖啡因只有咖啡的一半。綠茶含抗癌的抗氧化物及多酚類，會降低身體被自由基的傷害。有一研究發現婦女一天喝10杯茶會降低癌症的發生比率。日本婦女罹患乳癌的比率低，綠茶可能就是其中原因。

第11招：選對油

好油的單元不飽和脂肪酸能減少癌症的產生，西班牙的婦女飲食用油多為橄欖油，得乳癌機率較低，就是她們吃最多的油為橄欖油。

第12招：和植物性化學成分做好朋友

多吃蔬菜、水果、穀類、種子、核果。這些食物含植物性化學成分，如多酚類。能保護細胞不被傷害並抑制癌細胞的生長。

第13招：每天都吃青蔥科的蔬菜

多吃青蔥科的洋蔥、蒜、韭、青蔥。可以幫助防治乳癌。