很多人血脂高，危害性是很大的，血脂高會引起很多的併發症，因此要及時的調理及時的治療，以免對身體造成相當嚴重的危害，那麼具體的血脂高應該怎麼降血脂呢?有個很簡單的降血脂方子給你，泡水喝就行!

材料：荷葉10克，蒼術6克，澤瀉10克;

做法：將三味藥放一起，用剛開的水浸泡20分鐘，就可以喝，喝淡就可以扔掉。

用量：一天一副，連喝一個月左右效果顯著。
 

功效：降血脂。
 

原理：荷葉可以升清化濁，蒼術可以健脾祛濕，澤瀉可以利水。

對改善血脂高效果顯著。

 

減少糖類和甜食

過多的糖類可轉變為脂肪，導致肥胖，促使肝內脂肪肝的形成。

碳水化合物應主要有穀糧供應，不用精製糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點心。
 

控制脂肪和膽固醇

植物油不含膽固醇，所含穀固醇或豆固醇和必須脂肪酸有較好的趨脂作用，可阻止或消除肝細胞的脂肪變性，對脂肪肝有益處。

對於脂肪肝患者來說，全日食物和烹調油所供給總量不宜超過40克，對於膽固醇高的食物宜適量控制。
 

最後提醒大家要少喝酒，酒精的最大危害是損害肝臟，導致脂肪肝，嚴重時還會造成酒精性肝硬化。

此外，長期飲酒還可能使血脂水準升高、動脈硬化;增加心、腦血管發生的危險;增加患高血壓、中風等危險。