秋冬四款人氣蔬果汁讓你越喝越瘦

奇異果、香蕉、鳳梨、香瓜、蘋果、酪梨等，這些水果能幫助消化，提高新陳代謝，最適合秋冬季早上榨汁飲用了。另外，水分較少的水果，例如柑橘類，可以跟優酪乳和豆漿互相調配，口感美味，又能充分飽腹。如果能配合胡蘿蔔、油菜等營養豐富的蔬菜，在減肥的同時保住健康，美容養顏。

◆油菜奇異果汁

材料：奇異果1個、油菜30克、水90-100毫升、檸檬汁少許
做法：
1) 將奇異果去皮，放在碗中用勺子搗碎，油菜隨意切碎。
2) 油菜和水放到攪拌機中，攪拌至汁液狀後，倒入搗碎的奇異果，再次攪拌一下。

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最後根據個人口味放點檸檬汁調味。

攻效:酸酸的奇異果富含消化酵素與膳食纖維，一來幫你好好消化，降低腸胃的負擔，二來能促進排毒，改善便秘，減少脂肪的堆積，另外肉鹼又是促進脂肪燃燒的成分之一，與維生素、礦物質豐富的油菜配合，發揮雙重功效。

◆胡蘿蔔蘋果汁
　　
材料：蘋果半個、胡蘿蔔100克、水50毫升、檸檬汁少許
做法：
1) 將蘋果隨意切塊，最好是保留果皮，令有效成分不會流失。將胡蘿蔔去皮，同樣切成塊狀。
2) 將切好的蘋果和胡蘿蔔、水、檸檬汁一併放進攪拌機攪拌即可。

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攻效:胡蘿蔔營養豐富，刺激體內的血液循環，改善寒症，提高新陳代謝，纖維充足但水分較少，配合水分充足的水果最適合不過了。

◆葡萄柚橘子汁
　　
材料：葡萄柚1/4個、橘子2個、水50毫升
做法：
1) 將橘子去皮剝開，然後與水一起放入攪拌機中，攪拌出果汁。
2) 將橘子汁倒入杯中，用壓榨器將葡萄柚榨汁後，同樣倒入杯中，用勺子攪拌即可。

攻效:兩種柑橘類減肥水果都富含維生素A和維生素C，提高免疫力，讓你在進行減肥的時候，hold住身體健康，有個健康的體魄才能戰勝肥胖哦！

◆生薑檸檬蜂蜜
　　
材料：檸檬半個、生薑2片、蜂蜜1勺、碳酸水或溫水適量
做法：
1) 將半個檸檬用壓榨器榨出檸檬汁，倒入杯中，放點蜂蜜調味。
2) 然後放入薑片，浸泡一段時間。