如今很多人都說沒有時間減肥，沒有時間鍛煉身體，今天小編給大家介紹幾種在電視機前就能完成的減肥動作，簡單易學，哪怕每次只有十幾分鐘，照樣讓你高效減脂、持續燃脂！看你還有不閑鍛煉的藉口嗎？俗話說：身懶，毀身材，心懶，毀容顏。

沒有醜女人，只有懶女人，這句話並不是沒有道理的，為了自己的容顏及身材，妹子們還是動起來吧！

不多說，下面直接開始了
 

第一種：提踵
 

第二種：站立側抬腿


第三種：側弓箭步


第四種：開合跳擊掌


第五種：提膝沖拳


第六種：靠牆蹲


第七種：曲臂撐


第八種：側卷腹


第九種：側臥抬腿