一些研究顯示，憤怒真的會對傷害健康、甚至增加心血管疾病的風險！醫學媒體《Medical Daily》指出，憤怒、孤獨、悲傷、壓力、驚嚇等常見的負面情緒，若是沒有適當化解，就可能對整體健康產生負面影響，從而傷心又傷身！

憤怒

目前的研究已知，在憤怒爆發後的兩小時內，心臟病風險會增加5倍，中風風險則增加

3倍。哈佛大學公共衛生學院的研究者也指出，單一憤怒事件與急性心血管事件的關聯雖然不高，但對於常處於憤怒狀態的人而言，心血管疾病的風險可能有持續累積的狀況。

孤獨

芝加哥大學心理學者John Cacioppo則指出，孤獨常導致憂鬱症等長期健康問題，可能導致〝過早死亡〞風險提高14%。根據世界衛生組織（WHO）的定義，〝過早〞死亡系指非傳染性疾病原因的死亡，包括心臟病、肺病、癌症、糖尿病等。

悲傷

研究也顯示悲傷真的可能傷害健康。

壓力

常見與壓力有關的癥狀包括：頭痛、磨牙、頭暈、噁心、疲勞、心悸、失眠、食慾過高或過低、提早老化、高血壓、胸痛、免疫力下降等。

驚嚇

非預期的、讓人嚇到跳起來的狀況，都會使人喪失妥善應付或反應的能力，而這樣的驚嚇或心理創傷。驚嚇或創傷後壓力症候群（PTSD）可能導致的生理癥狀包括：睡眠與飲食障礙、活力不足、慢性疼痛等。

人難免有情緒不好的時候，不可能永遠沒有煩惱，當你面對不如意時，你可以找好朋友傾訴、也可以到郊外走一走，逛逛街、聽聽音樂，不要老是想到那些不如意的事，或者把事情放下，睡一覺對自己更有幫助。