腎氣足，百病除！男人腎精長盛需「三步走」

愛生活愛春天 2017-06-20 11:21

中醫認為：「腎氣足，則百病除」。關於腎的重要性相信很多人應該是不言而喻的。中醫學裡面講腎主藏精，而腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養和溫煦等至關重要的作用。而常說男人不行是腎虛了，這就是腎虛對性功能的影響之一。關於如何補腎也是男人最為關注的一個話題，下面簡單「三步走」教大家強腎三秘訣。

1、早喝：喝「黑」奶

早上吃早餐的時候不妨可以喝一杯「黑」奶，所謂的「黑」奶中含有一些黑五類五穀成份，如：黑豆，黑芝麻，黑棗，黑米，黑木耳（飲品的話核桃也是不錯的選擇）。

祖國的傳統中醫學把不同顏色的食物或藥物歸屬於人體的五臟：紅色入心，青色入肝，黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。黑色屬水，水走腎，所以常喝黑五類有利於改善腎氣和腎陰虛。

2、日曬：適當的曬太陽

常說：「陽光是個寶，曬曬身體好」，對於中年男性，每天可以曬1-2個小時，老年男性建議30-60分鐘，具體根據個人體質承受能力而定。

可以選擇在清晨或者傍晚的時候曬曬背部，因為人的背部有很多穴位，中醫認為，適當的曬背部可以補充腎氣、調理臟腑之氣血。

3、晚搓：搓腳心

每天堅持5分鐘，具體看個人情況稍微出汗即可。可以讓女伴幫著搓搓腳心，因為腳心有個重要的穴位，「湧泉穴」，這也是腎精的要穴，《黃帝內經》中說過：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」因此按摩腳心能激發腎氣，對補腎具有十分重要的意義呢。

以上這幾點有利於男性在日常生活中加強腎氣的補充，但是對於因腎氣不足導致性功能衰退的男性，如果想要從根本上提高性能力，這些也只是治標不治本，效果不會太明顯，只有從根源上滋補腎，修復腎，才能真正解決問題，內調方能外養，中醫常用的古方 玄*丸在這一方面溫和進補，調和陰陽，扶正固本，這樣才能做到讓腎功能長期保持強盛！

總之，腎氣盛，則男人強！男人想要強盛就要從日常做起，從以上幾點開始堅持行動起來！