以下9個小動作，每天堅持做一遍，不變美都難！這些動作可以有效打開身體的經絡，加強血液循環，有效地加快體內毒素的排出，特別是盆腔和子宮裡久積的垃圾，堅持做，氣色會越來越好！

1、兩腿盤坐，身體保持直立，雙手交替到肩後。（美背）

2、雙手抱頭，上身直立做下蹲。（美臀）

3、雙手攤平，依次左右搖擺身體。（美腿）

4、身體站直，左右腳依次轉圈圈。

（美腿）

5、身體平躺，雙腳併攏，最大幅度左右搖擺。

6、身體坐直，雙腿併攏向上吸腿。（美腹）

7、身體側躺，雙手抱頭向上起。（美腰）

8、身體坐直，依次往左右雙吸腿。（美腹）

9、雙腿雙臂夾緊身體，最大限度使身體向後向前交替。（美腹、美胸）