想要寶貝擁有一副小白牙，爸媽們光靠意念是不夠的，得在後天多下一些功夫。

除了要根據每個出牙階段，做好相應的口腔護理外，多吃下面這3種食物也絕對是加分項!

寶寶長牙順序：

1、中切牙：下頜2顆( 6個月);上頜 2顆(7個半月)。

2、側切牙：下頜2顆(7個月);上頜2顆 (9個月)。

3、第一乳磨牙：下頜2顆(12個月);上頜2顆(14個月)。

4、犬牙：下頜2顆(16個月);上頜2顆(18個月)。

5、第二乳磨牙：下頜2顆(20個月);上頜2顆(2歲)。

有個別寶寶牙齒萌出順序不對，但最終並不影響牙齒的排列，無需處理。

【胡蘿卜】

胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素和維生素A，可以有效保護成熟牙釉細胞的完整性及功能，減少牙釉質受損的概率。

胡蘿卜小米糊

準備材料：小米粥1小碗、胡蘿卜40克

1、小米洗干淨，提前放入清水浸泡約1個小時。

2、將胡蘿卜洗干淨，去皮，切成小塊。

3、取一口小鍋，放入小米和適量的清水，煮成小米粥。

4、將胡蘿卜小塊放入小米粥中，熬煮到軟爛的狀態。

5、然後將煮熟的胡蘿卜小米粥倒入攪拌機中。

6、攪打均勻，將攪打好的胡蘿卜小米粥倒入碗中即可。

【草莓】

草莓中所含的維生素C，是非常強的抗氧化劑，能夠保護人體細胞生物膜以及其它蛋白質免受氧化，達到堅固牙齒的作用。

另外，維生素C還能促進骨膠原蛋白的合成和消炎的作用，可預防牙齦出現炎症或出血現象。

草莓蘋果泥

準備食材：草莓4個、蘋果1/4個

1、將草莓放入淡鹽水中浸泡15分鍾，然後用流水衝洗干淨，摘掉草莓蒂頭。

2、將草莓切成小塊，放入攪拌機中，加入少許涼開水。

3、草莓攪打成草莓泥。

4、將蘋果洗干淨，去皮切成小塊，取1/4個的量。

5、將蘋果放入攪拌機，倒入少量涼開水，攪打成蘋果泥。

6、將蘋果泥和草莓泥，盛入碗中，拌勻即可。

【菠菜】

菠菜中含有豐富的膳食纖維和較多的鈣和鎂。

鈣和鎂，可以有效的促進鈣沉積於牙骨質中;而膳食纖維能一定程度上維持口腔的酸堿值平衡，達到自然的抗菌效果。

菠菜雞肉粥

準備食材：白米粥1小碗、菠菜1棵、雞胸肉末1湯匙

1、將雞肉洗干淨，放入沸水中稍微煮一下，然後搗碎。

2、將菠菜摘掉菜頭，放入沸水稍微焯燙一下，然後撈起來，剁成菜末。

3、取一口小鍋，倒入白米粥，稍微煮開一下，加入雞肉末稍微煮一下。

4、然後加入菠菜末，將食材煮軟爛。

5、將粥盛入碗中即可。

在寶寶長牙過程中，一定要增強免疫力，最好的方法還是在寶寶的飲食上下功夫，多吃提升免疫力的食物調理體質，只有健全的免疫系統，才能幫助寶寶抵抗致病的細菌和病毒，遠離疾病。