日本女星鈴木亞美是在1998年簽入Sony Music唱片公司，首支單曲「love the island」發行後，被認為聲勢強過同期出道的天后濱崎步(浜崎あゆみ )，甚至在1998年至2000年，創下唱片銷量破850萬的驚人紀錄。

後來鈴木亞美因為唱片約糾紛沉寂五年，近年來閃婚生子又復出的她，在生產完後的短短兩個月，竟成功瘦下13公斤，還因此出書向大家分享她的產後瘦身法。到底鈴木亞美是怎麼做到的呢？

原來鈴木亞美都是靠這三項「必瘦堅持」，才讓她在兩個月內輕鬆甩掉13公斤體重：

以蔬菜和魚當主食

在生產完後千萬不能進行激烈的節食，那樣容易造成身體機能急速下降。鈴木亞美在這段時間大量的攝取魚類和蔬菜，充分補充蛋白質、維生素與礦物質。

選擇紅肉食用

紅肉指的是調理前呈現紅色的肉類，包括豬牛羊肉等。

自製無糖無奶油蛋糕當點心

鈴木亞美指出，儘管產後身材尚未恢復，想吃的時候就應該吃，但她會選擇自製無糖也無奶油的健康蛋糕，滿足口腹之慾，同時把健康吃下肚。