手對每個人來說都很重要。中醫認為，人的手部經絡穴位豐富，多揉一揉對身體有好處。下面是一些簡單的揉手指方法，長期堅持下去，你的身體會發生超大的變化。

▼拇指：焦慮、頭痛可以按拇指。如果你頭疼得厲害，可以緊握拇指5分鐘，症狀就能減輕。

▼食指：這根手指控制肌肉疼痛感，還與一些負面情緒有關。感覺沮喪、痛苦、肌肉疼痛時緊握食指5分鐘。

▼中指：生氣、超級疲憊時握住這根手指。這能夠降低血壓，讓你平靜下來。

▼無名指：悲傷難過的話握住這根手指，同時保持冷靜、注意呼吸，5分鐘後你的情緒會緩和很多。

▼小指：這根手指與自尊、壓力、緊張有關。如果你自我厭惡，就按摩一下這根手指，並想想生活中美好的事。

▼手掌：用一隻手的手指按壓另一隻手的手心，打圈按摩，並深呼吸3次。經常按摩手掌能夠防止噁心、腹瀉和便秘，還能減緩壓力。

▼雙手合十互相擠壓：冥想時經常用這樣的手勢，它能幫你集中精力，堅持下去還能促進血液循環。

▼Surya Mudra：這個手勢能夠促進消化，促進新陳代謝，低血溫、食慾不振時也可以這樣做。

身體瑜伽對身體有好處，手指瑜伽也一樣。閒暇時候做一下手指瑜伽，你的身體一定會越來越棒，現在就開始吧。