夏天，空調不為人知的「十個秘密」，看完後我默默關掉了它···

1）空調26℃最合適，舒服且不易生病

雖然人體有一定的體溫調節能力，但是這個能力是有極限的，室內外溫差過大很容易生病。

室內外溫差不應太大，一般在8℃至10℃左右。

夏天高溫天氣一般在35℃左右，所以26℃左右的室內溫度是最合適的，不容易生病。

同時溫度不是太低，這時空調也是比較省電的。

2）空調最好裝在1.7公尺處

一般空調的進風口在上半部，出風口在下半部，若把空調安裝過高，經過熱交換的冷空氣還未沉落到房間下部，就被空調吸回。

如果空調裝得過低，打開空調以後雖然很快就能涼快，但人會被吹得腰酸背痛。
 

有專家介紹，空調應該裝到比頭部略高的位置時，人的身體會處於最佳狀態。

所以，權衡起來，空調最好安裝在1.7公尺左右最合適。
 

3）桑拿天多開除濕功能

夏天，把空調模式從「製冷」調成「除濕」，不僅能讓房子如冰箱般涼爽，還可以少花很多錢，對人體的傷害也能降到最低。

在空調的使用過程中，其實除濕和製冷都能達到降低室內溫度的效果，但二者的用電量就相差太大了。

開啟「除濕」模式時，室內吹風機將保持低速運行，壓縮機也間斷運作，如此不斷地循環，使室溫保持在設定的溫度附近。

而「製冷」模式工作時，空調壓縮機和吹風機會持續運作，直到室內溫度達到低溫后才會停機，所以更為耗電。
 

4）開3小時要開窗

呼吸科主任魏路清介紹，很多人不知道，3小時室內不開窗換氣，室內空氣就可能不新鮮，6小時內不換空氣，空氣就嚴重污染，污染的程度可能會危害健康。

如感覺呼吸有壓力或感冒增多、嗜睡、反應力遲鈍等現象都與在封閉空間里待太久、氧氣供應不足有關。

所以空調開3小時就要開窗通風。

 

5）製冷時風口朝上

很多人在開空調時並不善於利用風向，一般來說，冷空氣向下走，而熱空氣反之，中國建築標準設計院暖通設計室高級工程師劉冰介紹：製冷時，最好把空調風向朝上，讓冷空氣由上而下循環。

制熱時，則讓空調風向朝下，可充分利用冷熱空氣自身的物理特性，自然交流。

剛開空調時，可以使用高風檔加快房間空氣與空調進行熱量交換的過程，房間的溫度能夠快速接近設定溫度。

當覺得舒適后，即可將風速設為低風檔，不但製冷迅速，還可以減小噪音，讓房間更「冷靜」。
 

6）空調屋放盆水

長時間待在空調房裡，冷空氣會導致淚液蒸發過快，淚液減少。

同時也會帶走皮膚和呼吸道中的水分，使得皮膚乾燥、嗓子乾燥痒痒。

這時可以再在空調的出風口放盆水，能有效緩解乾眼、皮膚乾燥的癥狀。

即便開著空調睡覺，第二天起來也不會出現口乾舌燥的現象。
 

7）空調房裡側著睡

醫師李芳介紹，夏天睡在空調房的朋友更是覺得一早起來嗓子難受。

正常情況下，人們吸入呼出的空氣都經過鼻腔，而晚上睡覺時張口呼吸，不僅空氣當中的塵埃容易吸入呼吸道，並且氣流在口咽往返，醒來後會使人口乾咽燥。

因此，晚上睡覺的時候最好不妨改成側著身體睡，避免張口呼吸，以及上呼吸道的津液過多散發。

8）先開空調后關窗

使用空調另一個重要的技巧就是進屋后先開空調，后關窗戶。

打開空調，等空調裡面的污染物釋放以後再關閉門窗。

這樣可以避免哮喘等很多呼吸道疾病。
 

9）短暫外出別關空調

不少人為省電，出去時會關掉空調，回家后重啟。

這不僅更費電，還容易對空調造成損害，影響空調壽命。

過於頻繁的操作會對空調壓縮機造成傷害，而啟動時產生的500-1000瓦的高額電壓會更耗電。

因此，如果短時間出去，最好不要關閉空調，比如1個小時內，這樣開著空調會更省電。
 

10）進屋后別著急開空調

很多人一進屋就急著打開空調。

大熱天，在外邊血管是擴張的，進屋就開空調，溫度驟降，舒張的血管會猛然變成收縮狀態，會導致血壓一下子升高，甚至引發心腦血管疾病。

醫師建議，心臟不好的人，進屋后別著急開空調，等身體溫度恢復到正常后再打開空調。

五類人群最易受到"空調病"侵擾

夏天出現的新的寒熱夾雜的感冒癥狀，多是由長時間吹空調而引起。

因為空調引起的室內外溫差變化，使人體抵抗力降低，從而引發感冒癥狀。

以下五類人群最易受到"空調病"侵擾。

大家可得小心了。
 

辦公室人群極易被感染

辦公一族整日待在空調環境中，出汗不多，這種人為的低溫環境，易致人體溫調節、免疫功能失常。
 

過度疲勞人群抵抗力降低

缺乏運動或根本不運動；坐姿不良；每天使用電腦時間大於6小時，工作壓力大、生活節奏快，長期處於超負荷狀態。
 

老年人體弱易被感染

老年人相對於壯年時期，身體免疫機能與平衡系統都處於衰退的狀態，抵抗力較差，易引起感冒、關節炎、頸椎病。

女人體質弱易被感染

常坐辦公室的女性，如果長期處於空調的冷風下，可能會影響身體抵抗力，容易誘發「空調病」，引起打噴嚏等癥狀。
 

小朋友體弱易被感染

因為使用空調不當等，導致過敏、咳嗽、哮喘等呼吸系統疾病小患兒在夏季最易增加。
 

吹空調感冒了怎麼辦？

一個月感冒了4次

「在短短的一個月內，我就感冒了4次，醫生說我的感冒都是空調吹出來的，打點滴、吃藥片，至少一個禮拜才能康復。」吳先生無奈地說。
 

事實上，夏天裡，因空調冷風久吹而引起感冒大有人在，吳先生絕不是個案。

特別是當偶爾下雨，氣溫有所下降，這時很多辦公室依舊開著空調，於是一些體質較 差的人就容易中招，患上感冒。

這種空調冷風吹出來的感冒多是風寒感冒，對於久居辦公室的人，一旦患上反而比普通的感冒更難以治好。

 

空調感冒要先發汗

空調吹出的感冒是一種寒包火感冒，不完全是風寒感冒，其中有著中暑體質的表現。

這也就是空調感冒常比普通感冒要更難治好的原因所在。

所以，對待這樣的感冒，在治療上要和其他類型的感冒區別對待。
 

空調導致的感冒首先要發汗，想辦法驅走身體表面的風寒，可先喝一杯生薑糖水，然後進行泡湯熱浴或者蓋被子發汗，在出汗以後，再開始清內熱的治療。

一般來說，空調導致的感冒出汗時間不宜長，但是一定要有汗發出來。

在出了一身的透汗以後，會覺得身體舒適了許多。
 

出汗過後就需要體內的清熱了，這時表寒散盡，可喝一些藿香正氣水，或者荷葉水，或者綠豆湯，就可以清除身體內的火氣了。

如果再吃一些感冒藥來配合治療，效果會很好。

 

防控須從內外入手

當然，病後治不如病前防。

要想不患空調感冒需從內外兩個方面入手。

既要增強抵抗力，比如保證良好睡眠、多食維生素含量豐富的水果、多喝水補充電解質、合 理膳食營養等；也需要積極預防寒冷空氣對呼吸道的直接刺激，如減少內外環境溫差、避免冷氣直接吹及身體等。

同時還建議能及時用淡鹽水進行上呼吸道清潔，也 可以減少感冒的發生。