濕氣重幾乎是每個女性都要面對的問題。濕氣它的危害很大，一旦被它「纏上」，身體就會出現一系列不適症狀，比如：愛犯困、臉色差、胃口不佳、四肢水腫、大便稀等。

女人濕氣重的危害

1. 濕氣重損腸胃

濕氣重會損傷脾陽，導致出現食欲不振、消化不良、腹瀉 、水腫等一系列腸胃不適症狀。

2.濕氣重影響關節

身體濕氣重還會阻滯經絡關節，引起關節疼痛和活動不利。因此身上有濕氣的人往往頭困身重，四肢沉重，全身疲乏。

3. 濕氣重使疾病難愈

濕性黏滯，由濕邪所導致的疾病往往起病緩慢、病程長，且反覆發作。

4. 濕氣重阻礙身體氣機

濕氣容易滯留在臟腑脈絡之間，阻礙氣機，從而使臟腑失調，經絡不暢。如濕邪阻隔胸膈，就會出現胸膈脹滿；濕阻中焦，則會引起脾胃失調，導致食慾減退；濕邪阻於下焦，則會誘發腎臟和膀胱問題，引起小便淋漓不暢。

所以，一旦發現濕邪，應儘快排除它，以免給身體帶來更大的問題。

想除濕，先改掉三個毛病！

1. 貪睡

總感覺睡不夠？從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的症狀，睡好覺，精神抖擻，人的抵抗力也更好。

想要改掉貪睡的毛病，首先要做的就是調整好生物鐘，定時睡覺和起床。

建議每天晚上11點前上床睡覺，如果入睡困難，可以先看會書或做一些舒緩的運動再上床。

2.貪涼

中醫認為，生冷、寒涼食物會阻礙腸胃的消化吸收，使濕邪入侵。

即使到了炎熱的夏季，也要控制冷飲的攝入。此外，在烹調食物時，可以加入少許蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。

3. 久坐

這裡指的不是工作偷懶，而是不要坐太久。

上班族一坐就是8個小時，長期久坐不但會使腦供血不足，還會加重失眠、乏力的症狀，甚至引發全身酸痛、頭痛等現象。

兩招可排濕

1. 善用蔥姜蒜

蔥姜蒜是家家都有的普通調料，它能為我們的菜式增加味道的同時，還具有很好的藥用價值。

感冒時喝點薑湯可祛寒，殊不知，薑湯還能除濕。所以平時不妨在做飯時多加點蔥姜蒜。

2. 保持室內乾爽

體內有濕，除了自身的問題之外，還跟外界環境有關。

長期呆在潮濕的環境，濕邪就會趁機入體。

所以女性朋友一定要避免穿濕衣服，下雨天要關好門窗，避免濕氣入屋，洗完頭髮後要馬上吹乾。