最快的減肥方法大全 ，3款減肥食譜一月瘦五公斤！

特別是第一個排毒減肥法效果強，加速排便，瘦腹部！

1、地瓜排毒餐減肥法地瓜可是減肥利器，用地瓜和白米飯比例2:1一起煮，

然後搭配各種蔬菜和水果，在上午六點半以前吃完這誇地瓜排毒餐，

可以加速排便，幫你辦宿便排出體外，而且飽腹感也相當的強哦！

2、生吃梨減肥法

吃梨子也能減肥，很多女生都不會相信。一個清脆的梨子熱量只有50大卡，如果你連皮一起吃的話，不僅能獲得大量的膳食纖維，而且還能消腫排水，

做法：

早餐：生吃一個梨子+一個水煮雞蛋

午餐：照常吃，但盡量多吃蔬菜

晚餐：一碟蔬菜+一個梨子。

3、紅蘿蔔減肥瘦身果汁

大家肯定不了解紅蘿蔔的減肥效果相當不錯，每天喝一杯紅蘿蔔吃，記住是在飯前喝，不用節食，就可以慢慢減去身上多餘的脂肪。

做法：

1、先斷食1-2天，只能喝紅蘿蔔汁。

2、到了第三天，除了午餐正常吃之外，早餐和晚餐都用稀飯和燙青菜代替。

這樣一個回合，大約能瘦6斤。

窈窕180學院小編:

這是網路流傳的減肥方法，小編還是不建議長期用此方法!

長時間用此方法，會讓你肌肉組織減少，水果的糖分也會高，適量的補充!

糖分高的水果，西瓜，釋迦，哈密瓜，龍眼，荔枝

~~~吃過多，也就常造成很多人復胖!

但對於有宿便腸道問題的會幫助很大喔!