愛寶貝，就多關注孩子的一切。尤其是寶寶在不能清楚地表達自我感受的幼齡階段，父母就是孩子的依賴。

時刻關注孩子的身體信號，瞭解孩子的身體情況，寶寶才會更健康！

現在的寶寶最缺的便是鈣、鐵和鋅了，嬰幼兒、兒童和青少年，生長發育速度較快，對鋅營養的需求量很高，但往往飲食搭配不合理，容易造成鋅攝入量不足。

造成人體缺鋅的原因：一方面是機體代謝消耗；另一方面鋅會隨排泄和流汗丟失。

什麼情況寶寶會缺鋅？

1、生長發育緩慢，身高比同齡的孩子低三至五釐米釐米，體重輕二至三公斤。

2、食慾減退，挑食、厭食、拒食，沒有饑餓感，不主動進食；

3、在非出牙期，愛咬東西，例如咬指甲硬物、吃頭髮、甚至啃泥土、沙石等硬物。

4、免疫力低下，經常感冒發燒，出現扁桃體發炎、出虛汗、睡覺盜汗等現象；指甲出現白斑，手指長倒刺，出現地圖舌，舌頭表面有不規則的紅白相間圖形

5、好動或是注意力不集中、學習能力差；

6、視力下降，容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等

7、出現外傷時，傷口不容易癒合；易患皮炎、頑固性濕疹

出現此類問題，要及時補充鋅，多吃一些含鋅豐富的食物，如 瘦牛肉，豬肉，羊肉，雞心，魚，牡蠣，蛋黃，脫脂奶粉，小麥胚芽，芝麻，核桃，豆類，花生等等。也可以吃一些補鋅的補品。

什麼情況寶寶會缺鈣？

1、出牙比其他孩子晚，如果到一周歲還沒有出牙，囟門閉合延遲就屬於缺鈣的情況。

2、表情少。

3、汗多。無論天氣是否炎熱，孩子總是出汗，也很容易出汗，尤其是在熟睡以後。

4、不容易入睡。在睡眠中常常容易驚醒，突然大哭。

5、情緒不穩定，常常顯得煩躁不安，甚至不明原因地哭泣，不是很活潑，對周圍任何事情都不感興趣。

6、濕疹嚴重，並頻繁出現。

7、出現雞胸、駝背的症狀。這時孩子缺鈣已非常嚴重，一定要引起重視。

出現缺鈣現象時，要及時給孩子補鈣，吃一些含鈣豐富的食物：

如乳類與乳製品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、優酪乳、煉乳。

豆類與豆製品:黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。

魚、蝦、蟹類與海產品:鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。

肉類與禽蛋:羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、豬肉鬆等。

蔬菜類:芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果與乾果類:檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子等。

此外，要經常鍛煉身體，曬太陽。

什麼情況寶寶會缺鐵？

1、出現注意力的下降，不集中，記憶力的下降；

2、看看孩子的的面色、指甲、耳廓、手掌，有沒有略顯蒼白。

3、孩子特別容易情緒激動，煩燥不安；或是出現精神不振，看著有點打蔫，容易疲勞；大一些的孩子，甚至會有頭暈，眼前發黑，耳鳴等症狀。

4、可能會出現嘔吐、腹瀉、口腔炎等。

5、比正常的孩子可能會更容易出現一些感染性的疾病。

如果長期貧血，寶寶的生長發育，身高體重都會有一些落後。

這時孩子需要多吃一些含鐵高 的食物 ，如雞蛋、瘦肉、肝、心等，其中雞蛋為最好 。多吃含有維生素C的食物，促進鐵的吸收。再給嬰兒吃輔食的時候，一定選擇強化食物：高鐵的米粉一類。

給孩子補過之後，一定要及時去醫院檢查，定期為孩子做檢查，保證孩子健康成長，食補不起作用的情況下，要及時就醫，配合醫生治療。