自拍拍到雙下巴，好糗！

常常和朋友出遊自拍的時候，

看到自己有雙下巴，整個看起來超老的！

每次都為了不要跑出雙下巴，

喬角度喬超久，拍到後來大家都累了！

有沒有什麼簡單的方法能消除雙下巴呢…？

5 分鐘下顎肌肉運動，讓你擁有 V 字臉

紐約華裔小姐劉美誼分享了一段影片，

只要每天 5 分鐘做下顎運動，

就能讓你從悲劇性的雙下巴，變成尖臉美人兒！

在進行運動之前，我們先來個暖身！

暖身動作1. 脖子轉圈

(圖片來源：Youtube擷取畫面)

頸部緩慢的轉圈圈，順逆時針都各轉個幾周。

要注意的是，向前的半圈部分，下巴必須靠在鎖骨的位置，

這樣才能讓下顎、頸部的肌肉好好放鬆。

記得，身體腰部要挺直，別跟著頭部動來動去喔！

暖身動作 2. 下顎拉筋

(圖片來源：Youtube擷取畫面)

抬起下巴後，用手做輔助，將下巴拉高，

盡力把下頦與鎖骨的距離拉到最遠，

當然別把自己下巴拉傷。

這邊建議可以抹上乳液，

以免拉高下巴的當下，拉傷了外表的皮膚。

做完暖身了嗎？暖身結束後，

就要進行下顎肌肉運動囉！

下顎肌肉運動

(圖片來源：Youtube擷取畫面)

下巴抬高，身體挺直，

緊接著開始將下巴由下往上推，

動作放慢，幅度不用太大，盡力而為。

臉朝左、朝前、朝右分別做 10 次。

這個系列的動作約花 5 分鐘的時間就能做完，

可以充分的運動到你的下巴，

消耗下巴多餘的脂肪！

2 週就能有明顯的效果喔！！

更仔細的說明，可以看這則影片喔：

想要消除雙下巴的女孩們看看這篇！

做久了還會變成小 V 臉，超正的！

2 週見效，趕緊試試看吧…！