在我們生活中，不可避免的會出現熬夜，比如：工作需要，孩子生病時護理，和朋友狂歡等，都會致使我們出現熬夜，偶爾的熬夜對身體傷害不大，就是會導致我們出現經常疲勞，免疫力下降等，不過通過調理很快就會恢復。對我們身體造成嚴重傷害的就是經常熬夜。那麼，熬夜的時候吃什麼水果對身體好?下面就為大家介紹：

一：蘋果

我們有一句俗話“每天吃蘋果，醫生遠離我”，這裡就講了蘋果是一種對身體有很多好處的水果，蘋果由於其中含有豐富的有機酸，果膠，維生素，礦物質，膳食纖維，多酚，黃酮類等多種多樣的營養物質，對我們熬夜的人來說是一種非常好的水果。由於我們熬夜的人，身體很容易出現內分泌失調，從而出現便祕，發生肥胖，面板變差等症狀。而蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於熬夜人群體內的脂肪分解，可有效防止她們肥胖，並且能增加血色素，使面板變得細膩。

二：楊桃

楊桃，這種像星星一樣的水果，不僅好看，營養也很豐富，而且它富含有對人體健康有益的多種成分，比如：糖分，維生素A，維生素C，纖維質等。其中，楊桃又富含豐富的果酸，能夠抑製我們面板的黑色素沉澱，並且具有保溼的作用，對改善由於熬夜導致的乾性或油性面板組織都有顯著的功效。所以對於熬夜的人群來說，這是有益面板的好水果。

三：橙子

一提起橙子，我們都知道它維生素c含量豐富，幾乎已經成為維生素C的代名詞了，而維生素C，可以抑製色素顆粒的形成，使面板白皙潤澤。

以上就是熬夜可以吃的食物，這些食物都是水果，不僅對熬夜人群好，平常人吃也是非常好的水果。我們要避免出現疾病問題，就要控製熬夜這個源頭。如果熬夜後，出現嚴重的疾病問題，就要及時去原因檢查，排除嚴重疾病的影響。