黑豆的這兩種吃法，補腎效果非常好

美食大搜羅

04-29 18:00

在人們面對的社會的壓力很大，這樣很容易造成腎的虛弱，從而引起頭髮脫髮、生長速度慢，很多男性出現禿頂或者不長頭髮，精力缺乏等症狀，所以要注意補腎了，黑豆是補腎的重要來源，多吃黑豆的同時，不僅會補腎，而且讓頭髮更加黑亮。那麼黑豆怎麼吃補腎最好呢，食補是最好的補充方式了。

1、制豆漿：先將黑豆洗乾淨，在溫水中泡7-8小時，待黑豆泡軟，倒掉泡黑豆的水，把黑豆放入豆漿機中，製成鮮豆漿。黑豆豆漿含豐富的蛋白質、鐵質、脂肪、碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素，是養生的好食物，同時也具有補腎的功效。

2、黑豆烏雞湯：比較常見的黑豆的菜譜。

黑豆也可以熬粥，配上小米等配料熬粥的話也是也有比較好的效果。黑豆的作用很大，其製作的方式也比較多，但是注意不管怎麼吃，都不要太操之過急，食補是中醫上的一種補充方式，要緩慢的進行，不管是補腎還是生髮，都不是一時半會就有太過明顯的效果的。接下來，小編推薦幾款補腎的食物，希望你們能喜歡哦！

黑豆，又名烏豆，內含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素。其味甘、性平、無毒。具有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮等功效。