低頭玩手機= 頭頂50 斤！3 個正確姿勢拯救脖子

其實辦公室一族都這樣，長時間對著手機和電腦，脖子難免受傷。

有沒有辦法在用手機的同時預防脖子酸痛？今天就用幾張圖和大家仔細說說。

低頭看手機，就像玩雜技

當一個人不低頭的時候，脖子只需要承擔頭部的壓力（大約4～5公斤)，很輕鬆。

但一個人低頭時，會瞬間變身雜技演員……

其實咱們的脖子像香蕉，有一個略向前傾的生理弧度。

但總是低頭看手機會使頸椎變直，失去「曲線美」，而且會讓頸部前後的肌肉過度屈伸。

到時候，脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……各種痛都有可能找上你。

用手機的正確姿勢

先請大家記住，正確姿勢的核心其實就三個字：別低頭（否則GDP會掉哦）。

第一招：奧特曼式

好吧，並不是讓大家變身奧特曼，不過這個發雷射動作大家可以學一學，很接近用手機的正確姿勢。

動作要點：

脖子放鬆，右手拿著手機到眼睛的高度；

左手支撐右手，以便更舒服地握住手機（如果習慣用左手就換一下）；

別低頭。

第二招：讀書式

肯定有人嫌手撐著太累，那就用桌子，大家可以……這樣：

動作要點：

手肘放在桌子上；

脖子放鬆，雙手把手機舉到眼睛的高度；

別低頭。

第三招：上道具（沒有式）

善於使用工具是人與動物的最大區別，所以……

有手機支架別浪費，趕緊用起來，解放雙手和脖子