咖啡和紅茶、香菸?⋯⋯等，每天的飲食和習慣都會讓我們的牙齒變黃。可是女孩子，就想一直保持潔白美麗的牙齒，但若是去牙齒美白療程需要花費約￥2萬～￥7萬左右，非常貴不是太便宜⋯⋯所以這次要介紹，不需花多少錢就能讓牙齒變白的方法。

① 首先是王道，改用電動牙刷〜

牙齒的黃斑，分為髒污附著於表面的一種，以及髒污沉澱到琺瑯質內部，使牙齒整體變色的類型。後者除了牙齒美白之外有點難處理，但是如果只是表面髒污的話，自家保養就能讓它變白喔。

首先，改變你在使用的牙刷吧！為了牙齦的健康，牙刷最好選用柔軟的種類。

另外為了確實清潔髒污，推薦的還是電動牙刷。電動的話藉由有力的震動，能夠清除手動沒辦法除去的髒污。光這樣就意外會出現許多好處，首先從牙刷開始改變吧！

② 用椰子油讓髒污浮現出來！

2015年出現爆發性流行的椰子油～用椰子油漱口的「油漱法(Oil Pulling)」也引起話題。不僅有預防牙周病和牙齦炎等保持口腔健康的效果，其實對牙齒美白也很有效果喔！

一般的美白型牙膏有許多含有研磨劑，是削磨牙齒表面讓牙齒變白，但椰子油是用油讓髒污浮出來。所以對牙齒很溫和，還能去除一般的牙膏無法清潔的髒污喔！用精製椰子油在口中漱15分鐘再吐出來，或是在牙膏中混入少許椰子油也會很有效喔。

③ 用美白橡皮擦集中美白

椰子油的美白方法，在出現效果前需要花上一些時間。沒辦法等那麼久⋯⋯的人，使用牙齒專用的美白橡皮擦是最快的方法喔。就像使用一般橡皮擦的感覺，慢慢地摩擦牙齒表面，髒污就會掉落，很快就能看的出來變白了喔！

最近也有在牙刷中間附上橡皮擦的種類，但是有點難使用，針對在意的部位集中美白的話，橡皮擦單品為。但是如果過度使用的話，會傷到琺瑯質，要注意不要使用過頭。

④ 意外地便宜！在牙醫診所洗牙

美白牙齒非常貴，除了自己保養別無他法⋯⋯有這種想法的你～你知道在牙醫診所可以進行「洗牙」嗎？洗牙指的不只是除去牙結石（plaque），附著於牙齒表面的髒汙也能透過高壓沖牙器，或超音波等專用器材清除乾淨。

而且令人開心的是，因為適用健保，￥2000～￥3000左右就能接受療程。幾乎所有牙醫診所都有在做，想要一口氣清潔乾淨的人，可以試試看洗牙哦！

讓牙齒變白的方法覺得如何呢？定期保持清潔的話，不花大筆錢做美白療程也能得到＆維持亮白的牙齒，請務必試試看喔！