「坐骨神經痛」全是「經絡閉阻」惹的禍:「四穴道」這樣按,舒筋活絡、氣血暢通,下半身強健沒煩惱!
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經絡閉阻引起的坐骨神經痛 坐骨神經痛屬中醫學痺病範疇,「痺」者閉也,意指正氣虛弱、風寒濕等外邪趁虛而入,閉塞經絡而為病。坐骨神經痛與肝、腎虧虛也有關。如果人體氣血虛弱、肝腎虧虛,加上勞累過度或外感寒濕之邪導致寒濕閉阻經脈、血氣瘀滯,就易形成坐骨神經痛。治宜舒筋活絡,行血止痛。
完美配對:環跳穴+陽陵泉穴+殷門穴+委中穴舒筋通絡,散瘀活血,止痛 (本文圖文皆為大都會文化授權,非經授權禁止轉載) 環跳穴為足少陽膽經、足太陽膀胱經之會。
陽陵泉穴是筋之會穴,為筋氣聚會之處,具有舒筋和壯筋的作用,故為治療筋病的要穴,特別是下肢筋病,如半身不遂、下肢痿痺、麻木等,現多用於坐骨神經痛、肝炎、膽囊炎、膽道蛔蟲症、膝關節炎等。 殷門穴屬足太陽膀胱經穴位,主治腰痛、下肢痿痺。其深層正當坐骨神經,故按摩此穴可治療坐骨神經痛。
委中穴屬足太陽膀胱經合穴,足太陽經為少氣多血之經,故按摩此穴具有舒筋通絡、散瘀活血、止痛的作用,主治坐骨神經痛、小腿疲勞、腹部疼痛、頸項酸痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛等。
對症調養功效 環跳穴、殷門穴、委中穴均位於坐骨神經所過處,且本身都有舒筋通絡、散瘀活血的功效,陽陵泉穴為筋氣之會。四穴相配,共奏舒筋通絡、散瘀活血、止痛之功。 超簡單按摩法 步驟一 按揉環跳穴3~5分鐘 【取法】在股外側部,側臥屈股,當股骨大轉子最凸點與骶管裂孔連線的外1/3與中1/3交點處。 【按法】用肘或拇指指端按揉穴位,酸痛會放射至下肢,按揉3~5分鐘,以能忍受為準,每天2次。
步驟二 按揉陽陵泉穴3~5分鐘 【取法】在小腿外側,腓骨小頭前下方凹陷中。 【按法】用拇指指腹按揉穴位3~5分鐘,每天2次。
步驟三 按揉殷門穴3~5分鐘 【取法】在大腿後面,當承扶穴與委中穴的連線上,承扶穴下6寸。 【按法】用肘或拇指指端按揉穴位,局部會有酸痛感,按揉3~5分鐘,以能忍受為準,每天2次。
步驟四 按揉委中穴3~5分鐘 【取法】位於膕橫紋中點,當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
【按法】用拇指指腹按揉穴位3~5分鐘,每天2次。 本文摘自大都會文化《http://www.books.com.tw/products/0010717403 》 |
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