近年來多項研究指出，喝茶對人體有許多好處，茶葉裡頭的兒茶素、胺基酸、礦物質以及多種維生素，不但能抗氧化、降膽固醇還能幫助瘦身。

但根據【微信－脈脈養生】指出，茶葉其實也有涼性、溫性之分，就像人體有虛寒、燥熱體質一樣，因此，依照個人體質選擇適當茶葉，不但不傷身體，反而能讓茶葉發揮到最好的功效喔！

1. 綠茶：性寒

綠茶性寒，適合體質偏熱、胃火旺的人飲用。炎熱天氣、心浮氣躁之餘，來杯綠茶，能給人清涼消暑之感。此外，綠茶也有很好的抗輻射效果，經常使用3C產品、坐在電腦桌前的人，不妨適量喝綠茶，對於眼睛疲勞也有很好的改善。

禁忌：患有肝病的人不宜喝綠茶，因為綠茶中的咖啡因會損害肝功能的正常運作，另外，胃寒的人也不宜多喝。

2. 青茶（烏龍茶）：性平

青茶屬於半發酵茶，青茶中的淡淡果酸，對於我們的脾胃有很好的調理作用，在中醫上酸入肝經，有疏肝理氣的作用，但假如脾胃功能較弱的人則不宜飲用過多。

禁忌：由於青茶含有果酸，假如空腹飲用，容易造成胃部不適，另外睡前也盡量避免飲用青茶，恐會出現失眠的現象。

3. 紅茶：性溫

紅茶性溫，適合體質容易虛寒、手腳冰冷等人飲用。年者者可以在紅茶中加入蜂蜜或牛奶飲用，效果更佳。

禁忌：根據資料顯示：每100CC紅茶大約含50～100毫克草酸，腎結石或痛風的患者忌飲紅茶。

4. 黑茶（普洱茶）：性溫

黑茶屬於後發酵的茶葉，通常是陳放歷經數個月或數年，讓茶葉裡的麴菌發酵後製成，泡出的茶湯顏色呈黑褐色且混濁，並因此得名。黑茶具有許多好處，除了能去油膩、降血脂，倘若時常腳底冰冷、腰酸背痛者，也可以適量飲用黑茶。

禁忌：容易血糖低者、貧血患者不宜飲用黑茶，另外患有動脈硬化、高血壓患者也應盡量避免飲用，以免影養病情。