許多女性都曾聽說過，恐怕會成為下半身肥胖或腰痛原因的「腰椎過度前彎」。妳有聽說過嗎？讓我來介紹許多女性都有的「腰椎過度前彎」的原因及其對策的伸展方法。

是說「腰椎過度前彎」到底是什麼？

所謂「腰椎過度前彎」，指腰間骨頭的前彎線條變得非常吃緊狀態這件事。通常意指明明打算讓姿勢正確，但實際上胸部和臀部卻太過突出的狀態。

「腰椎過度前彎」的女生非常多。

小腹是突出來的嗎？腰椎過度前彎女性眾多的原因

腰椎過度前彎女性有很多的原因，是因為女性平常都穿著高跟鞋。使用大腿內側肌肉在走路的女孩，或常常穿著鞋跟很高的女孩，容易患上腰椎過度前彎的毛病。

不知不覺患上腰椎過度前彎，是因為沒有使用正確肌肉、大腿或屁股的運動量低下，導致肥肉容易堆積。

凹下去的小腹，由於腰椎過度前彎，變得難以瘦下來也說不定！

請試著靠牆伸直背脊站著看看⋯⋯腰與牆壁間的空隙，可以輕易把手伸進去的女孩們，腰部如此彎曲的人，就是患有「腰椎過度前彎」的證據。

腰椎過度前彎的人，即使想著要讓小腹瘦下來而持續運動著，也會有因為這個原因，很難有明顯成效的狀況出現。

制止不斷增長的凸出小腹！超適合腰椎過度前彎女孩的伸展操

腰椎過度前彎的女孩們，給意想不到的腰部添加了多餘的負擔而變得肌肉僵直。因此首先讓腰部和大腿前側的肌肉放鬆，是最重要的事。

讓腰部肌肉伸展的就是這個運動：頭枕在床上的狀態，盡可能地確實伸展腰部，把腳拉近身體。

雖然是簡單的伸展操，應該可以感受到腰部確實被伸展開了。改善腰痛的情形也非常多之類的⋯⋯其他像是睡覺時在膝蓋下墊上枕頭或坐墊，似乎也有讓腰部線條變緩和的效果。請務必試試看喔！

常常穿高跟鞋的人，居然是因為這個原因而患上腰椎過度前彎，實在很令人驚訝呢！女性患著很多，會造成很多不好的影響，恐怖的「腰椎過度前彎⋯⋯恍然大悟的人搞不好也很多。」～確實伸展僵直硬化的肌肉，並讓它舒緩，以正確的姿勢為目標吧！