有時候，不知道為什麼突然難過起來，內心就像是悶悶的天氣，就要下起大雨，卻又不曉得該怎麼面對這樣的低潮，我們的情緒就像是月亮與潮汐一般，有起有伏，有圓有缺，這很有可能是我們過往曾經將一些情緒壓抑下來，但一直沒有機會好好去面對跟處理導致我們在面對類似的情境時，這樣的情緒又洶湧而來。

於玥真正想說的是，情緒本身並沒有對錯，通常有情緒的時候，一定是內心有甚麼話想要說，卻沒有感覺到被尊重、被接納，因此，於玥期待我們都能夠尊重自己的狀態與節奏，好好陪伴自己！（於玥也正在努力學習呢！）就讓於玥來幫你看看合適自己的方式吧！

1.請在心中默念三次：我是xxx，我該如何度過我的低潮期？

2.再請直覺從下列圖片選擇一張

惡魔：暫時離開會讓你不舒服的情境

由於你身邊的人對你都有很多的期待，也會將自我的標準放在你身上，導致你幾乎被壓得喘不過氣來，也對自己感到非常沒有信心。因此，建議你在現實允許的情況之下，讓自己找個時間好好陪伴自己，暫時離開這讓你不舒服的環境，即使是打電動、靜坐、書寫、兜風、逛街或是運動，找到讓你可以好好吐口鳥氣的地方，會讓你​​舒暢一些。

戀人：躲進創作的世界裡面

對的，重感情的你是不太想要讓身邊的人擔心，但是現在的你又不知道該何去何從，既然如此，就請你提起筆畫畫、書寫，或是唱歌、演奏樂器等等，任何可以引發你創作的行動，請務必試試看，你會發現自己能夠從中找到新的樂趣與靈感，或許也會覺得人生沒有這麼糟糕了。

愚者：每天嘗試不同的活動

最近的你幾乎心情很悶，總覺得自己生活都是停滯的，不知道該怎麼讓自己開心起來。

節制：多多找人陪你聊聊

其實你身邊有很多人願意支持你、陪伴你，雖然有時候你並不習慣求救，但是他們也需要被你需要，希望你能夠給他們機會在你生命中發揮功能；倘若你真的覺得跟身邊的人不知道怎麼開口或是有某些顧慮的話，或許可考慮找專業的心理輔導人員來協助你，陪伴你度過這段低潮期。

魔術師：嘗試新的興趣

抽到這牌的你意味著其實你很清楚自己不是很悲慘，只是對於自身的未來感到茫然，建議你可以好好地檢視自我現在所擁有的資源跟人脈，或許你會發現自己還是很豐盛的。倘若內心還是有種不踏實感，不妨去學習新的東西（尤其是以往不敢做，但現在可以做的）像是登山、慢跑、跳舞或是極限運動，都有機會讓你結識到不同朋友，拓展新的生活圈。

皇帝：專注在自我的事業或是專業上

對的，其實你是一個相當認真負責的人，難免會希望自己的經營能夠盡快看見成果。然而，在這過程它是需要時間去醞釀，就如同一顆種子要走到開花結果是需要養分、淬鍊與時間是一樣的道理的。因此，不妨好好地欣賞自己的努力，一邊肯定自我的過程，為自己加油打氣（停止自憐自艾）；當開始懷疑自己的時候，不妨好好檢視自己做過了甚麼事情，再繼續鑽研自己的專業吧！