當你的身體出現這幾個症狀時，不要等，趕緊就醫！

現在很多人都會關注一些養生知識，很多的知識很會懂，早些知道一些養生知識，就等於有可能隨時挽救自己的生命。如果你身上出現以下這幾個症狀，千萬要警惕了！不要以為就知識一些小毛小病，有些時候往往就是一些小病而害你丟失了性命。

以下這幾個症狀看看你身上是否有：

1、小肚子肥胖

2、婦女私密處白袋增多

3、頭髮很油、臉上也很油亮

4、大便稀粘腥臭、粘稠又不易沖乾淨

5、睡覺流口水、打呼、口臭。

如果以上症狀你中了2-5條，說明你的脾「亮紅燈了」，也是就我們常說的脾虛，那時候什麼導致我們的脾虛呢？這都跟我們平時的生活習慣他有關、比如不愛運動、愛吃辛辣、冷食等，脾虛了我們體內的濕氣就排不出去。堆積早身體里時間久了就造成以上的幾個問題。

那麼我們要怎麼避免濕氣上身呢？

1、禁止吃辛辣、冷食

2、要勤運動

3、不能久坐

4、保持室內通風

如果你身上已經有濕氣了，你也不能說不管他，因為中藥常說濕氣乃，萬病之源，如有：糖尿病、關節炎、婦科病、等。所以我們的警惕了！不能因小失大。

祛濕方法：

1、越懶越運動

2、拔火罐

3、食療法

說到食療法很多人都有自己的祛濕方法，生活中也有很多的食物可以祛濕，如：扁豆、黃豆、薏米等。在李時珍的《本草綱目》中記載薏米具有：祛濕健脾、益胃利水、化膿清風、等功效。

現在出現的薏米有三種，雲南的曲靖薏米、貴州的興仁薏米、福建的金沙薏米，而中醫曾說薏米的顆粒越小，藥用價值就越高。

薏米的製作方法：

薏米山藥粥

具有健脾滲濕、滋補肺腎的功效，適合於有消化不良性腹瀉、大便溏泄、全身無力、心悸氣短等症狀者食用。薏米山藥粥由山藥、芡實、薏米、百合、冰糖熬制而成。

材料：山藥、芡實、薏米、百合、冰糖

1、山藥：芡實：薏米=1：1：1，洗凈，覆蓋保鮮膜，浸泡一夜。

2、連水帶 料一起放進打漿機。

3、充分打碎成粉漿。

4、倒入砂鍋中，大火燒開轉小火，根據口味添加適量冰糖，邊攪動邊煮

10——15分鐘

紅豆薏仁茶：

1.將薏米仁用小火炒到發黃

2.將炒薏米仁、紅豆、芡實各5克用冷水浸泡一小時

3.入鍋加水後大火煮開，再轉小火煮半小時即可

結語：以上的薏米的食用方法學會了嗎？

你還有更好的食用方法嗎？