飽食過度，百病由生，適當餓肚子，身體更輕鬆

夕陽溪水 2017-03-13 14:51

吃」固然是重要的，

但飽食終日，

暴飲暴食，

很可能會「吃」出病來哦！

吃多了，糖尿病、高血壓、心臟病都跟著來了！

比如感冒，如果清一清腸胃，適當餓餓肚子，身體更容易痊癒。但若是一味想著補充營養，吃太多感冒反倒會加重。

再比如，脾胃虛弱，脾虛胃寒。很多時候是由於吃太多，脾胃長期處於過勞狀態，得不到適當的休息，功能自然會日益消退。久而久之，就形成了脾胃虛寒。

糖尿病、高血壓、心臟病、腎臟病、肝臟病等，都與飲食無節制有著密切關係。少吃一點，七分飽確實是身體健康的重要前提之一。

「過午不食」是古人養生之道

中醫提倡：「過午不食」，所謂的「午」，就是指中午11點—13點，過了13點就建議不要再吃飯了。這其實是提倡不宜食過飽，儘量讓身心輕安，腸胃得到適當休息。

如果餓了，可以適當喝點果汁、吃些水果。

顧名思義，吃多了對身體健康是很有危害的，這就是人們常說的，病從口入。

想要健康長壽，建議做到食飲有節，五味清淡

多看些有益身心的書。讓精神世界更加豐富，少些菸酒，大魚大肉，不暴飲暴食，飲食清淡，注意營養，適當餓肚子。