甲狀腺是人體的一種內分泌腺，分泌甲狀腺素，影響到腦、心、肝、肌肉新陳代謝，維持身體器官的正常運作。

而當甲狀腺無法正常分泌甲狀腺素時，要是過低，我們便稱之為甲狀腺低下。根據國外健康網站「RemedyDaily」報導，以下幾項因素皆可能造成甲狀腺低下：

l   自體免疫疾病

l   接受化療、手術後產生的副作用

l   體內缺碘。碘為身體無法自行製造的元素，需透過藍莓、草莓、馬鈴薯等食物進行攝取。

甲狀腺低下，有什麼症狀？

置之不理甲狀腺低下，造成身體的新陳代謝速度大幅低下，狀況低沉、昏迷、心臟病，對甲狀腺疾病置之不理是可能送命的。

若同時符合以下數種症狀，請立刻前往醫院尋求協助：

l   身體異常虛弱、疲憊

l   髮質變得粗糙、乾燥、膚質變得蒼白、粗糙、乾燥

l   便祕

l   極度怕冷

l   肌肉不自覺的痙攣、疼痛

l   記憶力衰退

l   月經週期大亂

l   情緒消沉，且暴躁易怒

五種「裝甲」食物，輔佐你的甲狀腺！

並且根據國外健康網站「EverydayHealth」建議，若您有甲狀腺低下的問題，以下五種食物，對於保護您受甲狀腺低下困擾的身體，是頗有幫助的。

l   魚：魚類的Omega-3脂肪酸會下降血液「壞膽固醇」含量，對於甲狀腺低下造成的心臟疾病有風險下降效果。

l   堅果：堅果內含有的硒元素，對於維持甲狀腺機能有相當功效。

l   新鮮蔬果：選擇高纖維素、低熱量的蔬果，對於甲狀腺低下引起的便秘有緩解功效。

l   海帶：海帶含有大量的碘，是維持甲狀腺機能的極重要元素

l   豆類：豆類含有豐富的植物性蛋白質，能夠幫助因為甲狀腺低下引起的疲憊感恢復。

原文出自 http://remedydaily.com/2016/12/20/common-symptoms-of-hypothyroidism/、http://www.everydayhealth.com/hs/thyroid-pictures/foods-to-eat/