作為一名大學生，對於失眠這個話題我最有發言權了，每天九點下了晚自習回到宿舍後，就開始收拾收拾，敷個面膜，就打開手機刷刷朋友圈，看看微博，發什麼什麼趣事，或者是打開看電視劇的app，開始追劇，時間不知不覺過去，心裡想著再看一會，就去睡覺，等過了那一陣子的倦意，就死活睡不著了，再打開手機看一會，不覺就到了半夜，真正睡覺早過了凌晨，每天都這樣重複，每天頂著黑眼圈去上課！

如今失眠已成為困擾人們生活的一大問題。看似事小，對人的傷害卻很大，既傷身，又傷神。睡前喝一杯香蕉煮水，讓你一覺到天明。

你只需要準備香蕉、水和一點肉桂，就能輕鬆解決失眠問題。

首先將水煮沸，把香蕉柄去掉，剝皮，然後把果肉與香蕉皮一起放進沸水中，煮10分鐘左右。

因為香蕉皮中富含豐富的鉀和鎂，這兩種微量元素是人體不可或缺的物質，能夠鎮定神經，起到安眠的作用。

巧用香蕉，原來有這麼多用處！

香蕉是最常見且營養豐富的水果之一，除了對付失眠很有效，您還可以這樣用：

高血壓：取香蕉皮30克~60克，煎湯服用，可治高血壓。

解酒：香蕉加蜜糖可以實時解酒。香蕉松馳胃部，蜜糖提升血糖水平，舒緩精神。

蚊釘蟲咬：用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。

胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。

戒菸：香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素B6和B12，也含鉀和鎂，可以復元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。

緩解眼睛乾澀：在計算機前工作的人常會覺得眼睛乾澀或疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。這是因為香蕉中含豐富的鉀。

香蕉雖不能包治百病，但它的確是心腦血管的好朋友，如果您有失眠或者高血壓、眼睛乾澀等問題都可以多食香蕉，每天吃一根香蕉，祝大家健康常伴左右。除了香蕉，小編再給你介紹幾種營養豐富的食物。