有很多女生因為宮寒，每次來月經都痛得要命，試試這幾種暖宮湯，雖然簡單，效果卻非常顯著，平常沒事多吃吃，痛經、宮寒什麼的，完全都不用擔心了~


 

1 【薏仁紅豆蓮子湯】

原料
紅豆200g、蓮子200g、薏米100g、水適量、枸杞適量

做法：
1、準備好薏米、紅豆、蓮子

2、三種食材洗凈

3、加適量水放高壓鍋中大火煮開後小火壓20分鐘

4、煮好開蓋好放適量的枸杞煮幾分鐘即可

2 【益母草荷包蛋湯】

食材：
益母草20g、雞蛋1個、大棗20g、紅糖適量

做法：
1、大棗洗凈泡10分鐘，清洗乾淨

2、鍋內放水，加入益母草、大棗

3、煮沸後轉小火熬煮，最後轉大火略微收汁，一共煮15分鐘左右

4、煮好的湯汁用漏網過濾，把大棗用筷子撿出來，再次過濾一次

5、過濾好的湯汁和大棗燒開

6、打入雞蛋加入紅糖，煮至雞蛋熟即可

3 【紅豆湯】

食材：
紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量

做法：
1、備好紅豆100克，將紅豆清洗乾淨，加水800毫升。



2、啟動電高壓鍋相應檔位。



3、解壓後，開蓋加糖，攪拌均勻，盛到碗中享用。

4 【杞米豆漿】

食材：
黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量

做法：
1、準備所需材料，黃豆提前泡軟。



2、將泡軟的黃豆洗凈，倒入豆漿機內。







3、小米洗凈加入豆漿機內，加入枸杞，再添加適量的清水。



4、啟動豆漿機的豆漿功能。



5、將打好的豆漿倒出濾渣，最後加入適量的冰糖，調至溶化即可飲用。

5 【紅糖黑棗薑茶】

食材：
姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml

做法：
1、姜切片，黑棗沖冼

2、準備紅糖

3、鍋中煮沸水放入薑片、黑棗，小火煮20分鐘;

4、放入適合自己甜味的紅糖攪均。
 

6 【桂圓紅棗養血茶】

食材：
紅棗3個、桂圓4個、開水適量

做法：
1、將紅棗洗凈去核，桂圓去殼去核。







2、將紅棗、桂圓放入壺內，加入開水。



3、然後蓋上蓋子悶15-20分鐘，泡至出味即可飲用。
 

7 【黃芪紅棗枸杞茶】

食材：
黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量

做法：
1、準備食材，泡泡水洗凈。



2、砂鍋加水，加黃芪、紅棗、枸杞，大火燒開

3、轉小火熬煮1小時即可，用濾網濾出茶汁，加蜂蜜拌均勻即可飲用。