「頭皮僵硬」是禿頭的前兆!由於頭皮的血液循環不良，使毛根無法吸收足夠的養分維持頭髮健康，隨著毛母細胞失去活力，就會開始掉髮，頭髮變得又細又少。同時過度使用3C產品，用眼過度也會使頭皮變僵硬，提高禿頭的可能性。快來確認你是不是頭皮僵硬?每天做1個超簡單的按摩操，解放你的頭皮，預防頂上無毛!

3C族要小心，肩頸僵硬、用眼過度都會使頭皮變硬       

日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子指出，生活中造成的「頭皮僵硬」也會使你禿頭;長期盯著電腦與手機，由於肩頸僵硬與後背的血液循環不良，連帶導致頭皮血液不順暢，進而使頭皮變得僵硬。同時過度用眼，眼睛肌肉勞累，也會導致顏面肌肉失調。頭側的後頭肌變得緊繃也有可能會使頭皮變硬，提高掉發禿頭的可能性。

頭皮好硬？1分鐘頭皮按摩、顏色確認法       

【Type1】1分鐘按摩確認法       

張開10根手指貼在頭皮上，以畫圈的方式轉動手指。此時你的頭皮是否會跟著一起動呢?若是頭皮有跟著動，代表你的頭皮健康且柔軟。反之頭皮沒有跟著一起動，手指彷佛直接碰到頭蓋骨的話，說明你的頭皮不太健康，有可能會引起掉發、禿頭等症狀。

【Type2】頭皮顏色確認法       

根據日本生活網站「kashiko」，健康的頭皮顏色屬於「青白色」，可以清晰看到毛根;而「暗黃色」的頭皮代表疲倦與壓力累積，「偏紅色」的頭皮則代表血液循環不良、睡眠不足、皮脂分泌失調。

減少掉發，排除廢物！每日1次，頭皮按摩操       

根據日本美容健康網站「Beautywise」，每日1次的超簡單頭皮按摩操，不僅可以預防禿頭，減少掉發，還可以預防白髮、臉上的皺紋與面部鬆弛，達到小臉效果。

【步驟】#FormatImgID_1#       

2.以指腹畫圈按摩耳朵周圍的淋巴結，促進血液循環，並重複4次。

3.接著垂直向上按壓頭皮→頭頂，按壓過程共4秒鐘，並重複3次。

4.端正身體，頭頂有向上延伸的感覺，再用兩手的中指與無名指按摩頭頂的「百會穴」5秒鐘，並重複3次。

※洗澡後，頭皮的血液循環良好的時候做，效果會更好。同時需注意避免指甲刮傷濕潤的頭皮，建議先吹乾頭髮，再開始頭皮按摩操。