很多人吃了檸檬後就把檸檬皮扔掉了，然而，你知道嗎，你這是扔掉了一個寶啊！檸檬皮泡水喝好處多多，不信你看~

很多人以為檸檬皮泡水會苦，其實只要衝泡不需煮，這水不苦不澀更不會酸，任何年紀都可以飲用。每天喝可養生精神變好，不想瘦身者請少量飲用，想瘦身者一天可以飲用2-3杯。

＊＊飲用方式請看文章詳細說明＊＊

減肥瘦身叨念了好幾年，實在難改愛吃習性，只要體重不再增加就很開心，根本不敢奢望能夠瘦下幾公斤。傳說檸檬有瘦身效果，很多人都喜愛無糖檸檬飲，前些日子檸檬飲品也夯得不得了，不過單純只是好喝可沒瘦身效果。

娘家有檸檬果園，家人也都習慣有糖檸檬飲。

知道檸檬皮可以做料理，倒是沒想過可以泡成茶飲而且還非常好喝，有檸檬清香沒有酸味還可解渴，可以當開水喝，夏天可當涼飲，冬天可當熱飲，我特別喜愛熱飲時飄散出檸檬清香。

不論任何年紀都可飲用，小五的姪子有些小胖，正常飲食加上運動還有每日飲用這茶飲，幾個月自然瘦下約兩公斤，小肚腩也減掉許多。或許大家會想檸檬皮有農藥殘留問題，大弟承接爸爸的果園一開始是忙碌沒時間噴洒農藥，後來為了健康也盡量不噴洒農藥。

這一批檸檬已經七個月不曾灑過農藥，當然沒有農藥殘留問題，自然可以安心食用。

檸檬精油茶飲做法：

檸檬整顆刷洗乾凈，晾乾水分，小蘇打粉2分鐘去掉農藥方式。刨刀削下綠皮，盡量避開白皮部位。

刨綠皮時注意使用的刨刀，刨下外皮太厚就會把白色部位一起刨下來，只有刨一點白色海綿體沒關係。一次取下外皮量較多，可填裝入保鮮盒或塑膠袋，置放冷凍庫保存。

食用方式：

不管新鮮或是冷凍外皮，取幾片綠皮置入馬克杯沖入熱開水，視用量第一泡約5-10秒釋出精油，馬上倒出來。

後續再沖泡可延長浸泡時間，視使用綠皮份量及浸泡時間，可回沖3-5次，最後一次可浸泡久一點，沖泡多次的檸檬皮再浸泡並不會苦澀盡可放心。也可使用大水壺沖泡，半壺熱開水沖泡出味道，再加入半壺冷開水阻止持續釋出味道，同樣飲用完畢可再續泡兩三回。

不分冷熱飲，沖泡及保存器具必須選用陶瓷杯、玻璃杯或不鏽鋼器具，不可使用塑膠杯、寶特瓶以免釋出毒素反而有礙健康。

這茶飲可熱飲也可冷飲，每日都可飲用，只要注意飲食別過量，加上適度運動都可緩慢減掉多餘脂肪。

喝了一段時間，發現泡濃一點效果更好，不是浸泡時間久而是多放幾片，一開始我都泡的太淡了所以效果差了些。我媽媽連喝三個月，她說胃部突出那塊已經消失好多，最棒的是不再便秘。我是沒有這麼勤勞每天喝，最近才認真喝發現真的泡濃一些可以緩解便秘。

喝完茶先別用牙刷刷牙，因為檸檬皮還是有酸性會侵蝕牙齒，請先用水漱口再做刷牙動作。

瘦身排毒檸檬茶飲

檸檬已經削下綠皮，檸檬也擠出湯汁，剩餘的果皮就丟棄嗎？千萬別這麼做，這些果渣可是瘦身排毒好物。

檸檬果渣就不是沖泡就能釋出氣味，必須加水煮過才有效果。視果實大小取約2-3顆果渣，加水1000cc一起煮開，改小火續煮。

個人能接受的苦味不一，可自行決定熬煮時間約10-30分鐘，煮越久苦味越重。熄火，撈出果渣丟棄。使用陶瓷鍋具最佳

煮好的湯汁有苦味，不過這可是瘦身好物，若是單獨想排毒可加些蜂蜜抑制苦味。不過想瘦身則建議直接飲用效果會更佳。既說排毒自然對便秘效果非常好，因此只要一周飲用一次即可。

真想瘦身則可以天天飲用一次，不過量別太多，只要一小杯，免得過量反而引起拉肚子。