讓高血壓斷根的幾個秘方，效果驚人！

遠離高血壓的秘方，高血壓在中老年中是比較常見的一種病症，那麼在我們的日常生活中應該怎麼做才能夠遠離高血壓呢?小編今天就給大家推薦一個遠離高血壓的秘方。

遠離高血壓的秘方

1、飲食不油膩，以低脂、低膽固醇食物為主

高血壓患者不要吃動物脂肪，比如：豬油、奶油等，也不能多吃膽固醇高的食物，如：蛋黃，魚子等食物。平時多食用植物油，如：菜籽油，大豆油等。多吃碘含量高的食物，如：海帶、紫菜等。碘可以很好的防止動脈硬化。

2、多食蔬菜水果

多吃一些含維生素C較高的新鮮蔬菜和水果。維生素C參與細胞間質的生成和體內氧化還原反應，參與代謝反應，並具有加強排泄膽固醇的作用，使血脂含量降低。

3、少吃刺激食物

如辣椒、濃茶、咖啡，不吸煙，少飲酒等，多吃清淡富含蛋白質的食物，如豆製品、豬血等動物血類製品。

4、保持愉悅的心情

情緒的波動直接關聯血壓的波動，保持穩定愉悅的情緒是穩定血壓的關鍵，而緊張、壓抑等情緒會使交感神經和腎上腺髓一系列的活動增強，直接導致血壓升高。因此患有高血壓的人要心胸開闊，保持愉悅的心情，對大起大伏的事情要保持鎮定，控制自身情緒，不激動不妄想，對於控制血壓這是非常重要的。

5、適當運動促減肥

經常運動，參加體育鍛煉，可提高心血管系統性能，使血管的舒縮運動趨向正常化，並可降低血糖和血脂濃度，緩解和預防高血壓。而減肥也是降血壓的良好方法之一，它不但可以降低血壓，還可有效地預防動脈粥樣硬化。減肥的方法，應採取適當節制飲食，增加活動量的綜合措施，不能亂用瀉藥減肥。

6、生活起居有規律

根據人體的生物鐘節律要求，必須養成按時睡眠，按時起床，按時就餐的良好習慣。對於高血壓患者，生活規律是穩定血壓、恢復健康的保證。

7、限制食鹽的攝入量

食鹽量增加，必然引起鈉水瀦留，使血容量增加，引起心臟排出量增加而致血壓升高，加重心臟負擔，因此，要限制食鹽量的攝入，每日應控制在5克以下。

高血壓注意事項

心情平靜

人的喜怒哀樂，都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，要使情緒平穩為好。如果由於精神緊張或情緒興奮難以入睡，可以採取仰卧姿勢，雙手放在臍下，舌舔下齶，全身放鬆。

娛樂有節

睡前娛樂活動要有節制，這是高血壓患者必須注意的一點。如下棋、打麻將、打撲克要限制時間，一般以1-2小時為宜。要適當控制情緒，堅持以娛樂為目的，不可計較輸贏，不可過於認真或激動，否則會導致血壓升高。看電視也應控制時間，不宜長時間坐在電視屏幕前，也不要看內容過於刺激的節目，否則會影響睡眠。

堅持鍛煉

應堅持打太極拳，練氣功，每日早晚各一次，可改善血液循環，減少外周阻力而使血壓降低。

讓高血壓從根源降壓的秘方，效果驚人!

八味降壓湯

組成：何首烏15g，白芍12g，當歸9g，川芎5g，炒杜仲18g，黃芪30g，黃柏6g，鉤藤30g。

用法：水煎服，每日1劑。

功用：益氣養血，滋陰降火。

主治：凡表現為陰血虧虛，有頭痛眩暈、神疲乏力、耳鳴心悸等症的原發性高血壓病、腎性高血壓病以及更年期綜合征、心臟神經官能症等，均可用本方治療。

加減運用：伴失眠煩躁者，加炒酸棗仁30g、夜交藤30g、梔子9g;便稀苔膩、手足腫脹者，加半夏9g、白朮12g、澤瀉30g;大便乾燥，加生地黃30g、仙靈脾18g;上熱下寒、舌紅口乾、面熱足冷，加黃連5g、肉桂5g。

調肝降壓湯

組成：柴胡9～15g，佛手6～10g，炒梔子6～10g，丹皮9～12g，菊花9～12g，鉤藤15～30g。

用法：水煎服，每日1劑。

功用：疏肝解郁，清肝瀉火，平肝潛陽。

主治：用於肝氣鬱結、肝鬱化火、肝陽上亢之高血壓病。症見頭痛頭脹、煩躁失眠、面紅目赤、口苦咽干、腹脹脅痛、舌紅苔白或薄黃、脈弦等。

加減運用：口渴咽干者，加知母、麥冬;大便秘結者，加生地黃、玄參;脅痛者，加香附、枳殼、赤芍;失眠心煩者，加炒酸棗仁、夜交藤。

益腎降壓湯

組成：桑寄生15～30g，女貞子9～15g，懷牛膝15～30g，炒杜仲9～15g，澤瀉9～30g，仙靈脾9～30g。

用法：水煎服，每日1劑。

功用：補腎強腰，益髓生精。

主治：用於腎氣虧虛之高血壓病。症見頭暈耳鳴、腰膝酸軟、記憶力減退、不耐寒熱、舌淡苔薄白、脈沉弦細等。

加減運用：頭痛頭脹者，加鉤藤、菊花；大便秘結者，加生地黃、熟地黃、何首烏、玄參；心煩口渴者，加知母、黃柏；畏寒肢冷者，加炮附子、仙茅;下肢水腫者，加車前子、茯苓皮。

根源降壓飲

羅布麻茶15克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周后血壓可下降7個百分點，這是羅布麻茶所含的植物化學成分起的作用，特別是常飲像康源茶館羅布麻茶，這樣通過清除血液及血管壁上的雜質，從根源上改善心血管功能來實現降壓的天然養生茶飲。