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第一個字：「度」
1、胸懷要大度

胸懷大度，大到能縱橫天地間，廣交五湖四海朋友；小到不計較個人得失，不理會流言蜚語。

中年以後，我們做人要有大度量，心胸要寬廣。那麼，在我們的面前，將永遠是美好的世界，我們將會快樂永遠擁有。

2、說話要適度

「沉默是金」是句名言，「禍從口出」也被人熟知。這很明確地說明說「話多有失」，所以，說話一定要適度，不能什麼場合什麼話都說。

中年以後，我們說話要適度，這樣才能避免無謂的不良後果，也能讓自己成為一個受歡迎的人。

3、讀書有厚度

讀書要有厚度，這裡的厚度不是尺量的高度，而是書內容的質量。不管長篇還是短文，讀過之後，要能啟迪心靈，勸人向善；或者深入淺出，給人以人生的經驗和哲理。

中年以後，讀有質量的書，我們認真地去讀，會給生活帶來諸多樂趣。

4、視野有寬度

站得高，看得遠。

中年以後，我們的視野要有寬度，站得高，看得遠，想得少一點，就計較少一點，快樂自然會圍繞身旁。

5、壽命有長度

要延年益壽，就要強身健體，改掉不良生活習慣，把生活規律調整好；該睡就睡，想玩就玩、早睡早起身體好。另外，還一定要心情好，不急不躁，不憂不郁，不爭不鬥。

中年以後，更要注重保養自己，多活幾年，才能有時間追求和體會生活的快樂。

6、感情有溫度

為家人精心準備一頓晚餐，給朋友一份祝福，送給老伴一個小禮物，都能讓感情保持最持久的溫度。

中年以後，我們有更多的時間和精力來經營和維護生活中的感情，讓感情有溫度，生活才有更多的幸福和溫暖。

7、心態有高度

一個人的心態決定了一個人的高度，積極的心態是比黃金還珍貴的。如果沒有正面積極的心態，整日消極抱怨、患得患失，那會活得很累。

有什麼樣的心態，就會有什麼樣的生活。退休以後，保持比生活更高一點的心態，心裡會舒暢很多。有高度的心態，才有高度的生活。

8、生活有熱度

在生活中，如果我們傾注了熱情，一切將耳目一新。讓生活有熱度，最重要的，就是熱愛生活。

中年以後，只要我們用心去熱愛生活，用心去感悟幸福，我們就能用感恩的心，好好地去享受一切美好！熱愛生活，就從今天開始！

第二個字：「放」

1、有種智慧叫放下

一些事，該放下就放下，每顆心都有承受之限，不要耿耿於懷。放下，心就得解放。

中年以後，我們要放下負擔，奔向新生命；放下過去，開啟新生活！

2、有種心態叫放寬

人生，最難得的，是好心態。寬心做人，捨得做事，多一份平和，多一點溫暖，生活才有陽光。

中年以後，我們活的是心情，只有微笑著活在當下才是最好的。

3、有種善待叫放手

你永遠無法替代子女，並過好他們的一生。所以要懂得放手，兒孫自有兒孫福，兒孫自有兒孫路。

事必躬親，累了自己，也害了子女。中年以後，適當放手，是對子女的一種信任，也是對自己的一種善待。

4、有種表達叫放聲

生活充滿喜怒哀樂，適當宣洩情緒就要放聲。放聲，是對身心一種洗滌，是一次靈魂的自由展示。

放聲笑可使人心情愉快，憂憤消失，一笑解千愁。

5、有種快樂叫放達

要想樂，必須放達，子孫們的事，少管為好，放心追求中老年的樂趣，才保延年益壽。

當然，放達決不是放縱，而是把身心調整到「安適快樂」的境界。

6、有種處世叫放棄

有些東西失去了就不要執著，就看成有些東西本來就不屬於你的。並相信，屬於你的究終會擁有。

有句名言：假如你因為失去了太陽和月亮而哭泣的話，那麼你將失去星星。所以退休以後，我們要放棄該放棄的，這樣才不會錯過更好的！

7、有種輕鬆叫放逐

人到晚年，想玩點什麼，想吃點什麼，不要捨不得，放開手腳，放逐自己。

辛苦了大半輩子，退休後，趁著還能走能動，就應該盡情玩樂，做自己喜歡做的事，歡歡喜喜過好每一天。

8、有種自在叫放心

生活中，萬般事物但求盡心也就能逍遙自在了。

走過人生風雨幾十年，嘗過了人間酸甜苦辣，應坦誠守信，放心兒女，自己不做違心事，不愧心，定能歡度老年。

中年以後的最高境界，就是「度」和「放」兩個字，說的太好了！一定要發給朋友們看看，記住這兩個字，能讓不順心的生活順心起來，讓原本快樂的生活快樂加倍！