多吃這些美味的食物，

輕輕鬆鬆和「游泳圈」說再見！

1. 檸檬水

▼檸檬水中富含特有的檸檬酸，幫助身體啟動自我淨化過程，溶解多餘脂肪，抑制脂肪積聚。

▼與青檸混合後的檸檬水口感更清爽，在炎熱的夏日裡讓人神清氣爽。

▼把檸檬切片泡在蜂蜜罐裡，放冰箱冷藏，隨時可以拿出來泡水享用，減肥、祛斑一步到位。

2. 酸奶

▼酸奶中大量的乳酸菌可是人體腸胃的「清道夫」，清宿便，排腸毒。

▼搭配水果、堅果、燕麥一起吃，營養更全面，既瘦腰又養氣色。

▼搭配喜歡的水果一起混合打出奶昔，瘦身的同時也不辜負味蕾。

3. 薄荷茶

▼薄荷中所含的薄荷醇能加速體內循環，代謝脂肪，去油膩，緩解腹脹，堅持喝，小腹很快就會平坦許多。

4. 綠茶

▼綠茶富含芳香族化合物，能有效溶解脂肪，加速脂肪消耗，並且有抗氧化的功效。

5. 綠色蔬菜

▼蔬菜中含有大量的礦物質和膳食纖維，熱量低，還可以鹼化身體，幫助清除身體毒素且讓皮膚狀況更穩定更有光澤感。

▼綠色蔬菜中含有的酒石黃酸，能阻止糖變成脂肪，吃了含糖食物記得多補充蔬菜。

6. 西柚

▼西柚的高維C含量和礦物質，可提高身體排毒功能，減少毒素堆積，糖分低，多吃也不會胖。

▼早上起來喝一杯西柚汁，有效防止便秘。

7. 杏仁

▼美味香脆的杏仁含有礦物質鎂，是身體維持血糖的必須品，穩定的血糖有效防止因過度飢餓引起的暴食。扔掉高熱量零食，來吃杏仁解饞吧~

▼堅持喝杏仁奶，還有美白功效。

8. 香菇

▼小小的香菇，裡面含有豐富的膳食纖維和維生素B1，維生素B1可改善女性因體寒而加速囤積脂肪的症狀，亦可消退水腫。

9. 紅薯

▼含有大量膳食纖維的紅薯，香甜軟糯，可當主食吃，促進腸道蠕動，通便排毒。

▼用紅薯做的烤薯片，味道比袋裝薯片還好吃，關鍵是解饞又不會讓人發胖，有誰不愛呢。

▼還可以用它替代麵包片，做吐司，早餐又多了一種花樣。

這麼多種食物，相信一定有你所愛，趕緊吃起來，去遇見更美更自信的自己吧~

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