不知道大家身邊有沒有這樣的朋友：約出去玩的時候總是會答應，但每次都到最後一分鐘才說有事不去了。男子鄧肯 (Duncan Lindsay) 就是這樣的人，日前他在《Metro》分享了自己的經歷，指出那些朋友很可能患上社交恐懼症，想大家更有耐性地對待他們。

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「我想告訴我的朋友，我並沒有不重視彼此的友誼。有時候，我只是對社交感到恐懼。我不是不想去派對、跟朋友喝酒、吃飯或其他娛樂活動。

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字面上，這些活動都是很有趣的。我曾經也很享受這些活動，所以會答應邀請。一部份的我覺得這一切很棒，但另一部份的我卻只是不想當一個沒有做過這些事情的人，不想讓人留下不好的印象。」

「社交恐懼症會讓人害怕自己的外表、談吐、穿著會不會引起羞辱或難堪。我會憂慮自己會不會被人批評，像被拍下來的樣子、緊張的行為、講錯話等等。全部的負面思想一下子聚集起來，形成了巨大的恐懼。慢慢地，社交恐懼症的人不再去社交活動。可能上一秒對可以跟朋友見面的約會很期待，但下一秒就因滿滿地恐懼而退縮。

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」

social media depression/anxiety
(Picture: mmuffin for Metro.co.uk) " data-medium-file="https://metrouk2.files.wordpress.com/2016/11/ac_socialmedia_anxiety_comp.jpg?quality=80&strip=all&w=300" data-large-file="https://metrouk2.files.wordpress.com/2016/11/ac_socialmedia_anxiety_comp.jpg?quality=80&strip=all&w=1024">

「很多時候，朋友都不知道我有社交恐懼症，只是覺得這個人不喜歡出席公眾場合。

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但它是一種精神疾病，會沒有預警地到來，讓人想把自己關起來。我的胡思亂想常常比真實更糟，我愛我的朋友，我想跟他們一起出去玩，但社交恐懼症把我拉回來，讓我恐懼跟人相處時可能帶來的痛苦。而最簡單的方法，就是缺席，留在安全的區域裡。」

A woman holding her head in her hands as mental illness has become the drug industry’s golden goose, a GP claimed as he cautioned against over-use of antidepressants. PICTURE POSED BY MODEL. File photo dated 08/11/07. PRESS ASSOCIATION Photo. Picture date: Wednesday January 23, 2013. Des Spence said the medication was prescribed ‘too easily’ for too long and may have no benefit at all. And he argued that the current definition of clinical depression – two weeks of low mood, even after bereavement – was too loose and led to ‘widespread medicalisation’. According to recent research, 75% of those who write such definitions have links with drug companies, he said. See PA story HEALTH Antidepressants. Photo credit should read: David Cheskin/PA Wire " data-medium-file="https://metrouk2.files.wordpress.com/2013/06/ay_102059742.jpg?quality=80&strip=all&w=300" data-large-file="https://metrouk2.files.wordpress.com/2013/06/ay_102059742.jpg?quality=80&strip=all&w=1000">

「因此我總是接受邀請，希望有一天能夠戰勝它。其實與社交恐懼症的人相處時，應該付出更多的耐心和包容，讓對方重拾自信。

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不要催促社交恐懼症的人馬上給出答案，也不要一直給壓力。可是，請千萬不要停止邀請他們，因為這只是會讓他們覺得自己被排除了。所以，如果你身邊有這樣的朋友的話，請耐性地等待他們克服恐懼。雖然對方常常約好又不去會讓你覺得不爽，但只有你可以拯救他們。」

Introverts – here’s how to master the extrovert world and own your quiet power " data-medium-file="https://metrouk2.files.wordpress.com/2016/07/introvert.jpg?quality=80&strip=all&w=300" data-large-file="https://metrouk2.files.wordpress.com/2016/07/introvert.jpg?quality=80&strip=all&w=1024">

來源 : Metro

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