頸椎病引起心臟病?可怕!名醫教你頸椎治療操,每次10分鐘,調回你的頸椎!趕緊學好保命~
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頸椎病引起心臟病?是的! 專家說有可能!有一種心臟病就叫做頸源性心臟病,主要癥狀包括如心前區作痛,心律失常,還會有胸悶不適感、心悸、氣促等。 頸椎病有多要命?很危險! 更可怕的是,醫學上還發現頸椎病至少可引發全身70種病症,以下是幾種常見的病症。 1 吞咽不暢:吞咽時有梗阻感、食管內有異物感,少數人有噁心、嘔吐、聲音嘶啞、乾咳、胸悶等癥狀。 2 視力障礙:視力下降、眼脹痛、怕光、流淚等,甚至還可能失明。 3 腹脹便秘:部分頸椎病患者因鄰近的頸交感神經受到刺激和損傷,使受其支配的內臟器官胃腸道蠕動減慢。
4 高血壓:血壓明顯升高,稱為「頸性高血壓」。由於頸椎病和高血壓皆為老年人的常見病,故二者常常並存。 5 胸痛:單側胸大肌和乳房疼痛,檢查時有胸大肌壓痛,這與頸六和頸七神經根受頸椎骨刺壓迫有關。 6 猝倒:站立或者走路時因突然扭頭出現身體失去支持力而猝倒,倒地后能很快清醒。 7 下肢癱瘓:早期表現為下肢麻木、疼痛、跛行,個別患者還有排便、排尿障礙,如尿頻、尿急或大小便失禁等。
8 老年痴獃:一旦頸椎間盤突出導致橫突孔變細、變形,會致使所供應的腦區發生供血不足,慢性腦缺血引起了遺忘等認知功能下降,長期以往最終會出現痴獃。 這頸椎病看著不起眼,可對我們的生命健康的威脅可是非常大! 奉勸頸椎不好的朋友千萬要當心,不要耽誤自己。在這裡提醒你,也希望你看到后提醒身邊的人:一定要關注自身的頸椎健康,別哪天被這頸椎病要了性命還不知道! 而很多人認為頸椎病不是很要緊的病,休息休息就好了,但是拖延下去,治療會越來越難,有的甚至要做手術治療,更嚴重的估計就會重演李建華的悲劇。所以勸大家及早預防,儘早治療! 脖子為什麼一轉就響? 因為我們身體的氣血供應不上,導致我們身體在變硬,關節在處於缺血狀態下的干磨。 氣血雙虧的身體相當於車軸里沒了油,很多人騎過自行車,知道如果車軸里缺油了,會感覺怎樣?一定是騎著費勁,一定會感覺裡面的滾珠轉動不靈活且有響動,有點類似我們的脖子響。
骨關節為什麼會有病變? 1 生理結構 人的頸椎和腰椎特別容易出問題,但胸椎卻好得多。這是因為我們的胸椎周圍有肋骨牽拉保護著,形成了一種力的相互作用,以確保我們的胸椎能夠保持中正。但是,頸椎和腰椎就不同了,它們沒有肋骨牽拉固定著,它們靠的是多組韌帶和小肌肉群。
2 工作姿勢 當肌肉長期處於緊張狀態,就會感覺肌肉酸痛。正常情況下,如果胳膊腿酸了,我們活動一下,這樣的現象會很快消失,但是,用電腦就不一樣了,由於我們是長時間處於微弱的緊張狀態,這就好比溫水煮青蛙一樣,等我們查覺的時候,就已經晚了。它造成的後果就是,頸腰椎周圍的韌帶由於得不到充足的氣血供應,就會慢慢形成鈣化,兩側的牽拉受力開始不均勻,久而久之,椎間盤就會突出,擠壓周圍的組織和神經,頸腰椎病就會形成。 3 工作環境 如果再加上工作環境的寒和濕比較嚴重,比如,在地下室工作、在空調底過的情況下工作,都會造成環境中的寒和濕進入到體內,特別是對於那些氣血本來就不夠通暢的肌肉和韌帶,會形成潛在的影響,加重了病變部位的病情。
4 過食碳酸飲料 碳酸飲料會導致內脫鈣,久而久之,我們的骨頭變會得非常的疏鬆,那個時候,就不單純是骨頭響的問題了,而且還很容易導致骨折。 我們該如何調理? 下面介紹簡單易學的保護頸椎,甚至可以治好頸椎病的方法,大家一定要記好了! 1 多多活動 天天以電腦為伴的朋友,用一會兒電腦,就要起來活動一下,同時活動一下脖子,但千萬不要做360度的圓周運動,只作90度向左轉,向90度的向右轉的動作,以確保我們脖子兩側的韌帶在短時間內,都能夠得到均衡的牽拉,以改善局部供血。而且切記動作要緩慢。 2 不要讓頸部受涼 尤其是不要讓頸椎吹到冷風。頸椎受涼之後寒濕之氣很容易進入體內,而加重頸部韌帶的鈣化。 3 杜絕碳酸飲料 減少包括可樂在內的一切碳酸飲料的攝入,因為這種溫水煮青蛙的過程是漸進的,因此很難被人們重視。 4 打通經絡 這點最為重要。如果是脖子不舒服,最簡單的方法就是以自己的下巴寫米字,一天做一次即可,或在桌子邊擱后溪穴,以確保頸椎部的血液循環,使自己的頸椎摸著是溫暖的,而不是冰涼的。 5 滾一滾、滾出好脊椎 站立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、長時間玩手機或者是坐在電腦前都會造成我們脊椎歪曲不直,脊椎一旦彎曲歪斜,很多毛病會跟著來。 中老年朋友可以常常做滾背的動作,矯正脊椎,甚至有人長了骨刺也可以治癒哦!每天勤快108下(來回一次算一下),骨刺免開刀,不用快慢慢做,矯正脊椎自己來! 滾背方式: 1、並腿屈膝坐在地上,兩手環抱住小腿,自然呼吸別太急促,收腹拱背,身體往後從尾椎、腰椎一節一節觸及地面,剛開始腳還先不用越過頭,多做幾下后再視自己身體狀況,然後滾到胸椎、頸椎,腳尖朝上,漸漸地雙腳越過頭,腳打直腳尖著地。 2、躺在地上,兩腳屈膝,兩手環抱住小腿,抬頭收腹拱背,身體往後從尾椎、腰椎、胸椎一節一節碰觸地面,如此前後滾過來滾過去。 溫馨提示: 1、記得地上要鋪墊子以免傷到,別在沙發或彈簧床上滾,以免摔下來。 2、大家需視自己身體狀況來,做不到不能太勉強。滾背這個動作若無法將腳越過頭可以練第2點就好。有骨刺的人動作可更小更慢些。 3、錯位情況嚴重者,需要藉由專業人士來幫忙操作。 老年頸椎病治療操 對老年頸椎病患者來說,選擇適宜的運動項目進行鍛煉既是一種治療方法,又是一種極為重要的鞏固療效的手段。運動鍛煉在某種程度上要比藥物治療好。 治療老年頸椎病的運動很簡單,每天早晚一次,每次10分鐘左右。具體方法如下: 接下來,請劉琰大夫帶您一起來活動活動您的頸椎~ 方法/步驟
注意事項
上述各節的動作要領是: 速度緩慢,幅度逐漸加大;每做完一節后,自然呼吸,間歇片刻后再做下一節。引起癥狀的動作方向需逐步適應,順勢而動。 大家一定要記住了,再不好好保護你的頸椎,說不定哪天突然就倒下了! 大家要重視對頸椎的保護,不吃藥、不打針,就能預防頸椎病,治好頸椎病,就建議可行。 這些方法一定要學好了,也別忘了教一教身邊的親人朋友,大家好才是真的好! via:tjfer.com/ |
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