喝水排毒？也許是在給自己下毒！

立春之後，萬物都告別了沉寂，一切都在蓄勢待發。

《黃帝內經》講過「春三月，此謂發陳」，此刻正式清理體內垃圾的最佳時機。

於是各位便開始忙活著用各種方法給自己卸貨，五花八門的排毒招式悉數登場。

在這個過程中，也許你會心安理得，主觀地認為身體里的毒素隨著排泄物一起離開了自己。但今天想提醒各位的是，如果忽略了自己的實際情況，盲目遵從各種招數，你的努力排毒，跟給自己下毒沒兩樣。

今天就來說說喝水，這是排毒最常用的一個招數，也是很多被很多人忽略、誤解的日常行為。

我在很多健康養生媒體和營養專家處聽到過不少對喝水的美譽：水能促進新陳代謝，水沒有熱量，水能讓皮膚光彈潤澤，水是無價又無上的保健聖品……於是，早起一大杯水、每天八杯水成了排毒達人的必修課。

但是，水也無情。它的兩面性是我們萬萬不能忽略的。正確喝水能讓我們永葆健康，但掉進了喝水的誤區反而會讓疾病不期而至。

那麼我們就來分析下面這兩個問題：

晨起一杯水？喝的不對，給人體熄火

關於這個我看到最多的解釋是能夠補充水分、促進血液循環、降低血粘稠度、清潔腸胃等。誠然，在經過幾個小時的睡眠之後，人體已經處於生理性缺水的狀態，此時適當補水是必要的。

但同時我們也應該注意到，早晨正是陽氣生髮的時候，經過了一夜睡眠，身體已經充好了電，只等陽氣貫通，啟動身體的各項功能。

而水在中醫理論中本為至陰之物，此時一杯不合時宜的水，就像給好不容易升溫運轉起來的機器熄火。這就是為什麼很多人會感覺睡不醒、疲倦乏力、精神不振的一個原因。

猛灌水=寒濕之邪

另一個，不知大家有沒有琢磨過大量喝水促進腸胃蠕動的原理。大量的水進入消化道，必然帶來寒濕之邪。

如此一來，中焦就被人為地降低了溫度。為了保持正常的工作狀態，身體就會命令腸道加快蠕動，通過排便促使攝入的寒濕之邪儘快排出體內，達到保護中焦的目的。

況且寒邪會導致腸粘膜吸收水的能力下降，於是腸道內的水分就會相應增多，這也就是大量飲水後排便量增加、而且多半大便不成形的原因。

不恰當的喝水方式，長此以往，會損傷自身寶貴的陽氣。所謂「一陽弱而百病生」，虛弱的陽氣，不僅無法有效抵禦外來的病邪，還喪失了「發陳」的身體基礎，讓你在妖魔鬼怪面前有心無力。這樣非但不能有效排毒，還會讓體內的毒素越積越多。同時也會導致：

腹脹腹痛

食欲不振

大便溏薄

面色晦暗無光

肢寒怕冷

肢體困重或浮腫

女性白帶清稀

婦科炎症多發

尿頻尿急，偶會憋不住尿

男性前列腺增生

說到這裡，大家也應該能夠體會到，通過大量喝水排毒是一種本末倒置的做法。

聰明排毒，聰明養生，每日喝水的原則應該是：不渴不飲，飲必溫熱，小口吞咽，少量多次，止渴即停。

春光已至，衷心希望各位朋友能清醒養生、聰明排毒，別當「絕命排毒師」，讓自己的身體為不明智買單。

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