有人說一天要刷 3 次牙，有人又說 2 次就夠。其實每天刷 2 次牙，就可以幫助保持口腔的健康了。那麼，如果麼天沒有刷夠 2 次牙，或有什麼情況發生呢？可能會導致牙齦疾病、糖尿病、胃潰瘍等。還有可能增加懷孕併發症的各種風險，影響胎兒的聽力和視力發展。

一、如果每天刷不夠 2 次牙，會怎樣呢？

1、患牙齦疾病

牙齦疾病是口腔中細菌積累導致的感染。

2、患老人痴呆

每天勤刷牙，可以幫助頭腦保持健康。口腔衛生不好的人容易患老人痴呆和阿茲海默症。

3、患口臭

為什麼會有口臭？口臭對社交有很大的影響，因為口臭引起交流時的一種尷尬，從而影響人際關係。

4、提高糖尿病的風險

糖尿病和牙周炎是有關聯的，糖尿病患者容易有牙齒問題，有牙齒問題者也容易患糖尿病。

5、提高懷孕的併發症

懷孕時，荷爾蒙會發生變化，從而導致牙齒問題，會使牙菌斑沉積。懷孕時，牙齦疾病會導致早產和低體重寶寶的出生，也會增加患腦癱的風險。

二、懶人快速清潔牙齒妙招

1、干刷

購買牙線，因為這是不需要牙膏的一個快速干刷的方法，只需要一隻使用牙線來清潔牙齒就可以了。

2、舌頭

可以用舌頭來接觸每個牙齒，從前面到最後，是可以幫助清潔牙齒的。

3、溫水

使用溫水沖洗，再用食指按摩牙齦，按摩 2 分鐘就夠。不過恐怕這些都是偷懶的救急方式，最好的方式還是使用牙膏刷牙。