吃早餐的好處多多，不只能幫助減肥，還能提升你的專注力，一起來看看吃早餐的五大好處：

1. 吃早餐能幫助你減肥

經統計，沒吃早餐的人比有吃早餐的人過重的機率還高50%。

2. 吃早餐能讓你更聰明

吃早餐能增加你的專注力，而且增強記憶力以及腦力。

3. 早餐是一天中攝取營養最充足的時間

研究顯示，那些有正常吃早餐的人，飲食才是最均衡的。

4. 吃早餐能重新刺激新陳代謝

早上起床後吃東西能刺激新陳代謝運作，讓燃脂過程順利進行。

5. 早餐能減少焦慮的情緒

如果有好好地吃早餐的話，接下來到中午的時間你就不會容易變餓，以致於中午吃過多。

你今天吃早餐了嗎？吃早餐有這麼多好處，何樂而不為呢？