潔牙漱口，古印度人怎麼做？

漱口、潔牙對口腔衛生由有幫助。漱口時我們最常聯想到的，無非是「水」與「漱口水」兩個選項。用酒漱口固然可以殺菌，但也同時摧毀掉了口腔的益生菌與免疫細胞，形同玉石俱焚。

根據國外健康網站「LiveStrong」指出，對於漱口、潔牙問題，印度阿育費陀(印度醫學)流傳下來的答案是，用油。

意想不到的「油拔」五項關鍵效果！

這個答案聽起來有些讓人吃驚，但是仍然值得一試，加拿大西安大略大學約翰布拉迪博士(John Berardi)就指出，雖然油拔對於口腔衛生效果輕微、維持時間也不長久，但仍是對保護口腔有輔助效果的。

而布拉迪博士也指出了油拔的五項關鍵效果，即使效果有大有小，但對於保健效果仍是不無小補：

l   抵抗牙周疾病

l   抵抗嘴唇乾燥、口腔乾燥

l   短暫消除口臭

l   潔白牙齒

l   平衡口腔衛生環境

「油拔」怎麼做

可於早上起床後，在吃早餐、刷牙前進油拔。

1.      準備十毫升的植物油，橄欖油、葵花油、芝麻油、椰子油，含入口中。

2.      用其漱口10~15分鐘，勿將其吞下，讓其於齒間、牙間流動。可在這10~15分鐘之內先做其他事情，如更衣、洗臉等。

3.      10~15分鐘過後，將其吐出，以溫水漱口。

4.      刷牙、使用牙線進行口腔清潔。

但需注意，因每個人的體質、身體狀況不同，仍建議在使用「油拔」來美白自己牙齒前，得到醫生的指示並同意後，再行實施喔！

原文出自http://www.livestrong.com/blog/5-reasons-need-try-oil-pulling/