和戀人或感覺不錯的人約會時，到了明明是能牽手的氣氛，手卻因為手汗而濕漉漉的，只好忍痛著不牽⋯⋯有過這種經驗？好不容易有了好的氣氛，這樣的話就實在是太可惜了。為了能夠不再有這種遺憾，接下來不用在害怕手牽手約會，一起做好防手汗的對策吧。

說到底手汗的原因是⋯⋯？

流手汗的原因到底是什麼呢？忽然產生的手汗和運動後全身流的汗不同，和所謂的"冷汗"其實是一樣的。在不習慣的狀況下會出現的緊張感，擔心會不會流手汗的不安感，再加上其他種種的壓力，導致自律神經失調並刺激著交感神經。交感神經亢奮的話，同時汗腺活動也會變得更加旺盛，就會分泌超過身體必要量的汗水。

另外也有因為睡眠不足或疲勞，而產生容易流手汗的情形喔。

調整自律神經

流手汗的原因，總而言之就是自律神經失調和交感神經亢奮。流手汗對策時首先要從問題根本，也就是調整自律神經開始～要調整自律神經平衡，確實地睡眠是最好的方法。（筆記）接著38℃〜40℃偏溫的半身浴也很重要。用偏溫的水泡半身浴就能加強放鬆效果，刺激副交感神經。

如此一來就能調整自律神經平衡，變成不容易流手汗的體質喔。不想流手汗的前一天，建議最好慢慢的泡澡，並早點進被窩確保足夠的睡眠。（筆記）

靠手汗專用的止汗劑！

就算是已經做到第一點，還是會因為緊張而流手汗的人，還是很多吧！這種時候就使用止汗劑，物理性的抑制汗水吧。這裡要注意的是，請不要直接拿腋下的止汗劑來用（重點）。腋下用的止汗劑，大多都是加強在防臭上，不太適合用於手汗對策。

針對手汗，就用手汗專用的止汗劑吧。最近市面也增加了不少種類，在網路商店等也都能輕鬆入手。能確實抑制從外泌汗腺分泌的汗水，使用後應該能得到不少改善喔！

飲料就改喝運動飲料

到了當天因為不想流汗⋯⋯所以不攝取水份，這樣的做法是NG的，喝水的量和因為緊張而流的手汗，其實並沒有什麼關聯。反而會因為沒有攝取水份而變成脫水狀態，好不容易用泡澡和睡眠調整好的自律神經又會再次失調。

這時推薦的飲料就是喝運動飲料，藉由喝運動飲料讓體內鹽份升高，為了調整鹽份濃度，體內的水份就會集中，也就比較不容易流手汗。

在外套裡事先放好吸水性高的毛巾手帕，並且將手機放到同一個口袋中。假裝從口袋中拿手機或收手機，藉機用口袋裡的毛巾擦汗的話，就能巧妙地擦乾手汗囉!

確實地進行手汗對策的話，就有可能會抑制手汗～手汗的對策，短時間想要改善雖然有點難，但長期持續維持好習慣的話，就有可能改善喔。