山楂、決明子茶飲　去油解膩

中醫師蕭育真表示，含有中藥材的茶飲對身體很有益處，例如山楂、決明子就是很好的去油解膩中藥材，適合飯後飲用；若有胃發炎、胃潰瘍的人，就要避免喝含有決明子的茶飲。

薏仁、玉米鬚飲　消除水腫

另外，針對不同需求的民眾，也可添加不同的中藥材做調理。蕭育真中醫師舉例，飲食重口味容易水腫，可飲用薏仁、玉米鬚茶飲，達到排除多餘水分的效果；有便秘困擾者，則可酌量添加陳皮，提高腸胃蠕動、有助清除宿便。

飲用前詢問專業中醫師

蕭育真中醫師說明，相較於熱水沖泡中藥材，將中藥材以水煮滾，可萃取更多有效成分，但體質因人而異、需要調理的症狀也不盡相同，建議民眾購買或飲用前，先詢問專業的中醫師，才不會養生不成反傷身。