女性貧血潛在機率 大於50%！

根據衛福部台中醫院檢驗科指出，貧血最常見的類別是小球性貧血，又分為「缺鐵性貧血」與「地中海型貧血」兩種。

主要是因為鐵的供需不均造成原血紅素(血紅素成分)合成的障礙，進而產生小球性低色素性的紅血球，患者以女性居多。根據統計，女性貧血的潛在機率高達50%。

而根據國外健康網站「Timefornaturalhealthcare」指出，若出現以下十種徵兆，代表「缺鐵性貧血」的警鈴已經在體內無聲大響，提醒您是時候該補充鐵質啦！

l   手腳冰冷

貧血的血液循環不良，會使您容易手腳冰冷。

l   慢性疲勞

一個好假日，充足睡眠，整日無所事事，卻依然感覺勞累，可能是缺鐵性貧血在後面搞鬼。

l   呼吸短促

因為缺鐵性貧血，紅血球的載氧量不足，使得身體需要進行更多次的呼吸，才能達到預期消耗的氧氣量。

l   頭暈目眩

大腦會受到紅血球氧量的減少影響，而使人感到頭暈目眩，嚴重可能還會有無預警昏厥的可能。

l   容易受傷

血紅素含量降低時，身上出現的瘀傷(因感染所引起)、擦傷、割傷等傷口會更容易出現。

l   手指甲、腳指甲脆弱

指甲是最能快速反應缺鐵現象的尖兵之一了，它會變得脆弱、易斷，直到體內鐵質恢復正常才會跟著回復正常。

l   下肢不寧症候群(下肢不安症)

下肢不寧症候群的發生族群之一是在體內含鐵蛋白不足的族群，故有下肢不寧症候群的患者更可能有缺鐵性貧血的問題(但並不代表缺鐵性貧血會出現下肢不寧症候群)。

l   心率增高

因為血液含氧量不足，心臟會增加它的搏動次數以換取更多的氧氣交換。

l   胸痛

缺血性貧血會造成胸痛，還可能會引起更嚴重的現象，如心血管疾病、中風等，務必小心！

l   奇怪癮頭

機率不高，但缺鐵性貧血的患者可能會突然嗜甜，有些更奇特、機率更低的案例，甚至會突然開始嗜土、嗜粉筆，令人匪夷所思。

若您發現您有缺鐵性貧血症狀，以下四類高鐵食物，可以幫助您補充鐵質！

l   肉類

l   深綠色蔬菜

l   蛋類

l   魚類

四種高鐵食物，齊聚一桌！

貧血定義簡單，但是成因從簡單到複雜都有可能，有可能只是單純的缺鐵、失血或基因遺傳問題(如地中海型貧血)導致的貧血，也有可能是其他疾病所致，如肺結核、自體免疫疾病或風濕性關節炎等慢性疾病，故補鐵固然形同補血，但若發現身體還有其他異狀，請務必尋求醫生的專業協助唷！

原文出自http://www.timefornaturalhealthcare.com/start-eating-more-iron-right-away-if-you-experience-any-of-these-10-signs-of-anemia/ http://www.taic.mohw.gov.tw/?aid=509&pid=87&page_name=detail&type=0&iid=1728

封面圖片出自 http://www.newhealthguide.org/Iron-Deficiency-Anemia.htmlhttps://www.couponraja.in/theroyale/what-do-your-nails-tell-about-your-health/